【医療】バターが入ったパンの方が血糖値が上がりにくい 潜在患者は1400万人!糖尿病・心筋梗塞にならないための食事法 【 詐欺商材撲滅(情報商材超辛口鑑定&レビュー) 】
 

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【医療】バターが入ったパンの方が血糖値が上がりにくい 潜在患者は1400万人!糖尿病・心筋梗塞にならないための食事法

   ↑  2016/12/21 (水)  カテゴリー: 2chニュース速報+
1:2016/12/20(火) 22:33:02.13 ID:
昼食後、デスクに向かって仕事をしていると、あるいはぼんやりテレビを見ていると、急に強烈な眠気を感じることはないだろうか。
だるくなったり、イライラしたり、集中力が失われる。食べてもまたすぐに空腹感を覚えることもある。
そういう人は血糖値の異常を疑ったほうがいいかもしれない。

 健康診断の血液検査で血糖値の項目は必ず入っている。この値が高いと糖尿病の可能性が高くなるとされ、
医者に注意を促されるが、実は健康診断では発見できない「隠れた異常」が現代日本人に蔓延していることがわかってきた。

 それが「血糖値スパイク」だ。これは、食後の短時間に限って血糖値が急上昇し、またすぐに急降下するというもの
(下図参照)。空腹時血糖の正常値の上限は109mg/dLとされているが、食後はこの値を上回ることがある。

 しかし、その上昇があまりに急で140mg/dLを超えてしまう状態を血糖値スパイクと呼ぶ。ちなみにスパイクとは釘のこと。
グラフにすると釘のような鋭い形で血糖値が急上昇するので、この名前がついた。

 通常の健康診断では異常がみつからないので、無自覚の人も多いが、潜在的な患者数は1400万人以上に及ぶと推計されている。

 なぜ急激な血糖値の乱高下は身体に悪いのか。東京慈恵会医科大学の糖尿病・代謝・内分泌内科講師の坂本昌也氏が解説する。

 「血糖値の急上昇が繰り返されると、血管内の内皮細胞がダメージを受けます。そこに炎症が起こる結果、
血管の壁が厚くなる。これが動脈硬化の原因になります。

 血糖値スパイクのみで重大な病気になる可能性は高くないですが、
そこに高血圧や脂質異常症が加わることで心筋梗塞の発症にもつながります。

 また糖尿病の患者さんで血糖値のスパイクが高いと認知症を発症している人が多くなるという調査結果があります。
これは、脳の血管がダメージを受け続けたことで、気づかぬうちに小さな脳梗塞が起きているからだと考えられています」

 血糖値スパイクは、肥満の人がなるとは限らず、やせ形の若い人でもこの症状に悩まされている人も多い。
知らず知らずのうちに、内臓や血管にダメージを与える血糖値スパイクを避けるためには、どのような対策をとればよいのだろうか。

 まずは食事の摂り方だが、血糖値上昇の原因に直接関係する糖分は当然、摂りすぎてはいけない。

 GI値という指数がある。これは純粋なブドウ糖を摂取したときの血糖値が上昇するスピードを100として、
食物の血糖値上昇率を測った数字。GI値は血糖値管理の重要な指標となる。管理栄養士の川端理香氏が語る。

 「GI値の高い食べ物の代表は純粋な甘味、砂糖やはちみつです。そして精製された白い小麦で作られたパン。
パンにジャムをつけて食べるのが最も血管を傷つける食べ方ですね。

 糖と同時に油や食物繊維を摂ると血糖値の急上昇が抑えられる。だからバターが入ったパン、
例えばクロワッサンのようなパンのほうが、純粋に塩と小麦でできている食パンやフランスパンよりも血糖値を上げにくい」
(以下ソースで)

現代ビジネス 12/18(日) 6:01配信
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20161218-00050411-gendaibiz-bus_all&p=1
画像
94:2016/12/20(火) 23:02:08.00 ID:
おまえら>>1を真に受けるなよ

確かにバターでコーティングされたパン生地のほうが溶けにくくて血糖値は上がりにくいが
脂肪分とったら脂肪肝になって、肝臓にグリコーゲンを貯めにくくなるから
溢れた糖が体を回ることになって
結果、数年後の糖尿症状は悪化する
844:2016/12/21(水) 13:02:06.26 ID:
>>94
> 脂肪分とったら脂肪肝になって

炭水化物をとっても、体内で脂肪に変わって、脂肪肝になるよ。
225:2016/12/20(火) 23:25:48.96 ID:
>>1
>糖と同時に油や食物繊維を摂ると血糖値の急上昇が抑えられる。

はぁ? これって、思いっきり脂肪を蓄えるパターンの奴じゃね?>糖+油
糖でインスリンが出たところに油があると肝臓や脂肪細胞にしまわれちゃうんじゃね?

298:2016/12/20(火) 23:38:19.23 ID:
>>1
気にするほど変わりない
328:2016/12/20(火) 23:43:08.74 ID:
>>1
バターはたかい!

ゴキブリも食わないマーガリンばっかり食べてるわ
369:2016/12/20(火) 23:51:50.74 ID:
>>1
揚げバターたらふく食ってから出直して来い
388:2016/12/20(火) 23:58:29.68 ID:
>>1
クロワッサンが意外と低GIなのは有名。だからと言ってあれを常食するのはシボウまっしぐら
フランス人だって一般ぴーぽーは毎朝バターたっぷりのクロワッサンやブリオッシュを食べてる訳じゃありませんから!
392:2016/12/21(水) 00:01:20.54 ID:
>>388
フランスのドカタ底辺飯はサイコーやな
394:2016/12/21(水) 00:02:58.28 ID:
>>392
フランスのドカタ底辺飯というとステーキにフレンチフライとかか
糖質制限的にはいい感じ
クロワッサンやチョコレートは本来貴族の食い物
399:2016/12/21(水) 00:05:03.94 ID:
>>394
そんなモノは、食べない
現場近くのスーパー行って
フランスパン・りんご・にんじん・ハム・にんにく・パプリカ買ってきて
それらを齧りながらパンを食う
432:2016/12/21(水) 00:14:49.39 ID:
>>1
【2ちゃんねる全板住民へ】
【政府自民・公明・民進社会主義系議員によるギャンブル依存症対策のポリコレ化工作に注意】
ギャンブル依存症対策 民進・公明それぞれ法案検討へ
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20161218/k10010811071000.html

ギャンブル依存症、政府が初の面接調査 カジノ法成立 3年かけ実態把握
http://www.tokyo-np.co.jp/article/politics/list/201612/CK2016121802000109.html

国民の目を欺く国営マッチポンプ利権
【社会党の悲願】
↑→→→→→→→→→
↑        ↓

↑   ■パチンコ屋■

↑        ↓売上金の一部

↑   ■カジノ賛成議員■

↑        ↓パチンコ依存症対策税金投入 

↑   ■依存症対策NPO■(日本にのみ存在)

↑        ↓カジノ賛成を支援
↑←←←←←←←←←
税金の一部

442:2016/12/21(水) 00:17:46.67 ID:
>>1
パンじゃなくてご飯食べればいいんじゃないの?
478:2016/12/21(水) 00:32:08.03 ID:
>>1
それバターでもマーガリンでも一緒やw
日本のパンは糖質多すぎなんだよw
お米を食べろで済む話
504:2016/12/21(水) 00:46:56.12 ID:
>>1
昼に強烈な眠気?毎日だよ。

まあ、連日極度の睡眠不足なんだけどな。
563:2016/12/21(水) 01:38:24.15 ID:
>>1なにいってんのこの人
パンにバターですくすく太った私になにいってんの?
588:2016/12/21(水) 02:09:48.92 ID:
最近朝ごはんにハッシュドポテトと一緒にパンを食べるのにハマってるんだけど
パンだけのときより凄い腹持ちがいいし眠くならないし調子いい
これは>>1で言うように油と一緒に食べてるからなんだろうか
592:2016/12/21(水) 02:15:15.30 ID:
>>588
糖尿病家系の自分には、パンとイモとかありえない組み合わせ。
597:2016/12/21(水) 02:23:43.19 ID:
>>592
朝だけは昼以降の調整を兼ねて重めにしてるけど
芋系の煮っころがしとか、大好きなメニューも封印してるわ(´・ω・`)
607:2016/12/21(水) 02:44:36.78 ID:
>>1
バター入りのパンは1日しか持たないが
ショートニング入りのパンなら何日も持つ
おまけにショートニングは物凄く安価

とはショートニングを多用する山○製パン
631:2016/12/21(水) 04:22:56.77 ID:
>>607

パンは基本焼いてあるから、結構持ちますけど?
1日しか持たないって、焼きあがってから素手でベタベタ触りまくったんじゃないですかw
633:2016/12/21(水) 04:42:43.60 ID:
>>631
本物のパンは1日で風味が変わるよ

君はショートニングてんこ盛りのパンしか知らないんだろ
697:2016/12/21(水) 07:24:40.73 ID:
>>633
??
>バター入りのパンは1日しか持たないが

炊きたて以外のお米は、大抵美味しくないですが
645:2016/12/21(水) 05:14:52.65 ID:
>>1
あれも駄目これも駄目になるよ…
775:2016/12/21(水) 10:53:05.11 ID:
>>1
>健康診断の血液検査で血糖値の項目は必ず入っている。
単発の空腹時血糖じゃ見逃す
ヘモグロビンのほうを入れるべき
778:2016/12/21(水) 10:57:53.12 ID:
>>775
うちの健康診断にはHBA1c入ってるよ
でもHBA1cでも食後高血糖はわからない
776:2016/12/21(水) 10:53:44.66 ID:
>>1
うちは塩を少量入れたオリーブオイルに
焼いたトーストを千切っては浸して食べてる
779:2016/12/21(水) 10:58:27.22 ID:
>>776
オリーブオイルは体に良いけど、1食あたり5g以上は過剰になるよ
777:2016/12/21(水) 10:55:43.52 ID:
>>1
そんなの当たり前
食後なのだから、血液が消化のために内臓に集中する。その間は身体を休ませる命令が脳から出ているはずだ。
2:2016/12/20(火) 22:34:07.73 ID:
マーガリンください
5:2016/12/20(火) 22:34:56.17 ID:
>>2
つマーガリン 「はい、バター」
61:2016/12/20(火) 22:53:21.14 ID:
>>2
はえーよ
581:2016/12/21(水) 01:55:43.10 ID:
>>2
ワロタw
714:2016/12/21(水) 08:38:18.90 ID:
>>2が秀逸なスレ
3:2016/12/20(火) 22:34:32.20 ID:
糖だけ、脂肪だけ、たんぱくだけ取り出して悪玉にするの好きだよな
4:2016/12/20(火) 22:34:45.64 ID:
嘘臭いです
6:2016/12/20(火) 22:35:02.04 ID:
スーパーにバターが無い状態は解決されたのか?
13:2016/12/20(火) 22:37:11.57 ID:
>>6
16:2016/12/20(火) 22:37:24.30 ID:
>>6
280:2016/12/20(火) 23:35:33.86 ID:
>>6
さいきんあるよ
でもまだたかいよ
637:2016/12/21(水) 04:50:15.86 ID:
>>6
近所のマックスバリュ、お一人様一個だったのが二個になったよ
7:2016/12/20(火) 22:35:04.47 ID:
どっちも食わなきゃ血糖値なんて上がらない
8:2016/12/20(火) 22:35:56.10 ID:
食い過ぎ、飲み過ぎ、運動不足なんだよ

食い物でどうのこうのとか、バカな女が石鹸で痩せるって言ってるのと同じだ
節制しろ、運動しろ、植毛しろ
661:2016/12/21(水) 05:56:32.40 ID:
>>8


        彡 ⌒ ミ  彡 ⌒ ミ   おい、起きろ
 彡 ⌒ ミ   (´・ω・)   (・ω・`) 彡 ⌒ ミ
 ( ´・ω)  (∪ U)   ( つと ノ  (ω・` )   大人しく髪を剃れ
 | U彡 ⌒ ミu-____彡ノノハミ  (∪ 彡⌒ ミ
  u-u (  ´・) (  (⌒ (´・ω・`)\  (・`  )
     (   ∪  \ ヽノ(,,⊃⌒O~⌒ヽと   ノ   それまでは毎晩夢に出るぞ
       `u-u'    \ //;;;::*:::*:::*:::*:ヽ`u-u' 彡 ⌒ ミ
          彡⌒ ミ( (:::;:*彡⌒ ミ:::*::*:彡 ⌒ミ(ω・` )
    彡 ⌒ ミ (   ) \::;;;::(   ) *:::*::(・`  )と  )
      (  ´・) (  ∪   \ (    ) ─~と   ) - u'
     | U)  `u-u'      ` u-u'  ̄ ̄~.`u-u'
9:2016/12/20(火) 22:36:43.56 ID:
乳製品アレルギーなんや
10:2016/12/20(火) 22:36:44.61 ID:
>現代ビジネス


 _ノ乙(、ン、)_そうですか…
11:2016/12/20(火) 22:36:56.01 ID:
バターうどん
塩バターラーメン
12:2016/12/20(火) 22:37:08.05 ID:
俺は食パンにバターを山盛り付けて食べるよ。めちゃ旨い\(^o^)/
14:2016/12/20(火) 22:37:12.35 ID:
ホットケーキにバターたっぷり使って食う俺に死角はなかった
15:2016/12/20(火) 22:37:20.85 ID:
つーかそもそもパンなんて毒の塊なんだから食うな
17:2016/12/20(火) 22:38:09.95 ID:
パスタにたっぷりのニンニクバター醤油
18:2016/12/20(火) 22:38:18.35 ID:
>だからバターが入ったパン、
>例えばクロワッサンのようなパンのほうが、純粋に塩と小麦でできている食パンやフランスパンよりも血糖値を上げにくい」


そうかなあ?
テレビでクロワッサン作るの見たことあるけど、すんげえ量のバターだったぞ?
22:2016/12/20(火) 22:39:23.20 ID:
>>18
血糖値は上がりにくいが動物性脂肪たっぷりでこれもよろしくない
とかメリデメ併記していったら何も買ってもらえなくなるからね
25:2016/12/20(火) 22:40:24.36 ID:
>>18
マーサ乙!
32:2016/12/20(火) 22:43:34.81 ID:
>>18
食直後の話だよって書いてるじゃん
バターによる血糖上昇はあとからゆっくりくる
80:2016/12/20(火) 22:58:37.78 ID:
>>18
ばあさまたちにとおなし

ば はバターのば

低炭水化物ダイエットのとき、バターはいくら食べてもいいもののひとつ
ちなみにマヨネーズも大丈夫

意外だけどね
750:2016/12/21(水) 09:52:26.30 ID:
>>80
炭水化物を抜くというのがお題目なんだから、そりゃバターはいくらとっても良いだろうよw
体に良いかとかそういう話とは無関係だがな。
19:2016/12/20(火) 22:38:34.27 ID:
クロワッサンかー
20:2016/12/20(火) 22:38:46.41 ID:
良く噛んでゆっくり食えばいいか
21:2016/12/20(火) 22:39:15.34 ID:
てゆーか、バターに食パン乗せて食ってるしw
23:2016/12/20(火) 22:39:40.14 ID:
>>21
貴族かな?
617:2016/12/21(水) 03:35:54.09 ID:
>>21
アンバランスじゃない?
24:2016/12/20(火) 22:39:54.44 ID:
質素な食生活は良いことだが
家族がいるとそれを強要するわけにもいかん
26:2016/12/20(火) 22:41:08.59 ID:
食前に牛乳
27:2016/12/20(火) 22:41:41.32 ID:
サクサククロワッサンうまー
28:2016/12/20(火) 22:42:28.64 ID:
低脂肪牛乳は無意味だと聞いた
29:2016/12/20(火) 22:42:31.82 ID:
野菜などの食物繊維で良いだろ
なぜバターの方をスレタイにした
30:2016/12/20(火) 22:43:24.87 ID:
バターなんて油の塊だろ? あんなもん食って健康にいいわけがない。
31:2016/12/20(火) 22:43:31.89 ID:
マーガリン・サラダ油は毒
33:2016/12/20(火) 22:43:56.30 ID:
> 純粋に塩と小麦でできている食パンや

こんな食パン売ってねえだろ。
たいていショートニング、植物油脂、マーガリン、バター入りだ。
34:2016/12/20(火) 22:44:05.08 ID:
だからってご飯を食べるなと言う事じゃないんだろう

高い補助金で儲けてる米農家にはあまり良い印象は無いけれども
35:2016/12/20(火) 22:44:31.68 ID:
「ドコモ事件」で検索トップに
 ドコモ部長と被害客のバトルが聞けるサイト
 http://do-como.com

 あまりの悪質さに、総務省がドコモに文書で指導勧告!
ul
36:2016/12/20(火) 22:44:34.30 ID:
蜂蜜ってGI値低いと思ってた
どこで勘違いしてたんだろ
37:2016/12/20(火) 22:44:54.76 ID:
毎日、マーガリン塗ったトースト2枚とカップヨーグルト(ナタデココ入り)喰ってる。
それと、砂糖入れたコーヒー。
やっぱりだめかね?(´・ω・`)
45:2016/12/20(火) 22:47:38.89 ID:
>>37
俺なんてでかいブルガリアヨーグルトを全部食うし、砂糖にコーヒー入れてるし、特濃牛乳だよ
675:2016/12/21(水) 06:51:17.58 ID:
>>45
砂糖にコーヒーは甘過ぎるだろ
295:2016/12/20(火) 23:38:00.76 ID:
>>37
砂糖を蜂蜜(非中国産)かてんさい糖にしときなよ
それかココナッツシュガー
562:2016/12/21(水) 01:38:22.61 ID:
>>37
そんなもん運動してればどうって事ない。
水泳選手なんか1日1万キロカロリー以上食っても消費してるから肥満にも糖尿病にもならん。
38:2016/12/20(火) 22:45:03.92 ID:
バタバタするなよ~バタ子さん~
636:2016/12/21(水) 04:46:57.26 ID:
>>38
WWWWW
39:2016/12/20(火) 22:45:15.13 ID:
欧米「せやな」
40:2016/12/20(火) 22:45:51.49 ID:
日本糖尿病学会の言う1600カロリー、炭水化物60%以上肉や魚は一日50gまで。
これを守るなら、三食、素うどんと漬物程度の小鉢。
ケガで入院中ずっとそんな飯だったし、強引にいかされた糖尿病教室でもそう習った
92:2016/12/20(火) 23:01:11.75 ID:
>>40
嘘だよ
炭水化物はエネルギー比で60%以下、肉や魚はもうちょっととれるはず、もちろん野菜も毎食摂るけど
素うどんと漬け物では炭水化物何%よ?
そもそも1600kcalって結構あるよ
124:2016/12/20(火) 23:09:47.53 ID:
>>40
大嘘な

糖尿病用食を完全守る場合、飯は茶碗に擦り切れ1杯×3食
これはおおよそ、ほか弁飯の2/3

主菜の肉等はすき焼き1人前程度の量
それだけだと腹減るから、かさ増し用に野菜を300g取る
この野菜300gというのが曲者で、ステーキ2枚分の重さ
生野菜とかだとキャベツ1/3くらいの量

個人的にオススメは、米にマンナン・ライス混ぜる事
こんにゃく米は糖質ゼロなんで、1/3混ぜると、ほか弁と同等の量の飯つぶ食える計算
185:2016/12/20(火) 23:19:12.65 ID:
>>124
野菜は3食に分けて摂れば120g×3だから、生だけでなく煮たり茹でたり焼いたりすれば無理な量ではないと思う。味噌汁の具にしたりとか。

1食で摂るよりも分けて摂る方が良いのです。
血糖値スパイクを防ぐためにも、空腹感を和らげる為にも。

肥満の人って食べることが好きなイメージがあるけれど、むしろ、食べることに興味関心や知識がないのでは、と思うね。まあその原因は子どもの頃の環境でしょうね。
私も子ども時代はあまり…給食が楽しみだったし…。
210:2016/12/20(火) 23:23:31.55 ID:
>>185
この時期は鍋物で野菜の大量消費が出来るから
シメの雑炊or麺類さえやらなければ、血糖値的にもいい塩梅なんだよな
インスリン打ちの人だと低血糖が出やすくなるけど
41:2016/12/20(火) 22:46:04.64 ID:
食前食物繊維は常識
何で取るかは自由でいいけど
42:2016/12/20(火) 22:46:21.79 ID:
お弁当食べたら眠くなるのはそう言う訳だったのかー
43:2016/12/20(火) 22:46:51.11 ID:
で、バターの入ったパンを安く買える場所はあるんですかね・・・
44:2016/12/20(火) 22:47:07.51 ID:
バターじゃなくてもパンにオリーブオイルでもいいんだよね
マーガリンはよくない
69:2016/12/20(火) 22:55:06.13 ID:
>>44
マーガリンは植物性なので体に優しい。
バターは動物性だからラード食ってるようなもの。

絶対的にマーガリンが安全。
679:2016/12/21(水) 06:55:06.45 ID:
>>44
トランス脂肪酸の事を言ってるなら、微量しか含まないマーガリンは幾らでも売ってる。

自分も真冬に固まったオリーブオイルをマーガリンがわりにパンに塗って食べるよ。
46:2016/12/20(火) 22:48:14.63 ID:
バターだけってのも体に悪そうだな
バターとマーガリンとオイルとかローテーションでいいか
47:2016/12/20(火) 22:48:26.24 ID:
補完って言葉知らんのかね
48:2016/12/20(火) 22:48:35.56 ID:
ふ~ん。
ッちゅ~事は、有り勝ちなマーガリン入り粒あんパンは、GIジョー値下げると。
わしゃ、生クリーム入り粒あんパンのが好きなんじゃがの~(。・ω・。)y━・~~
49:2016/12/20(火) 22:48:41.64 ID:
食事した人間は100%死ぬから食事してはいけない
51:2016/12/20(火) 22:49:47.59 ID:
>>49
食事しない人間もまた100%死ぬんだよなぁ…
50:2016/12/20(火) 22:49:37.91 ID:
スイスロール1本丸ごと食ってるわ(´・ω・`)
52:2016/12/20(火) 22:49:51.83 ID:
最近オリーブオイル悪者説もちらほら出てるからなあ
なに信じたらいいのやら
会社の健康診断ぐらいしか方法ないわ

数年前はベニバナもいい、いい、って言われてたのに、急に悪者になったり
最近またいい、って言われ出したり
271:2016/12/20(火) 23:33:50.56 ID:
>>52
なんにせよこれだけやれば大丈夫っていう短絡思考をやめることだ
世の中そんな単純なもんなぞない
674:2016/12/21(水) 06:50:50.40 ID:
>>52
会社の健康診断もメタボ項目入れさせて潤った団体とズブズブ医療機関がいたけど

医師会自体からナンセンスだと顰蹙かってて

メタボ指数をうるさく言う所はえげつない儲け主義とバレてきてからあまり言われなくなった

そんなもんだ
53:2016/12/20(火) 22:50:31.22 ID:
もう何を食えばいいのか分からんな。
どんなものでもケチつけられそう。

民進のように。
54:2016/12/20(火) 22:50:37.43 ID:
パンはそのままよりトーストした方が糖の吸収が遅くなる、塗るなら蜂蜜=ハニートーストが一番いいってテレビでやってたんだけど・・・
64:2016/12/20(火) 22:53:57.55 ID:
>>54
でもトーストすると発がん性物質増えるんじゃないけ
67:2016/12/20(火) 22:54:30.04 ID:
>>64
それジャガイモやなかった?
73:2016/12/20(火) 22:56:53.63 ID:
>>67
ジャガイモもそうだけど要するに炭水化物焼いたらアクリルアミドが出るから
パンでも一緒
87:2016/12/20(火) 23:00:01.21 ID:
>>64
きつね色は大丈夫だと思うけどね

発ガン性は、黒いコゲね
炭化した黒いコゲがヤバい
55:2016/12/20(火) 22:50:56.05 ID:
血糖値スパイクとやらが問題とか言う割に
血糖値の積分であるGI値が指標でええんか?
107:2016/12/20(火) 23:05:26.88 ID:
>>55
グルコーススパイクは受けての問題も大きいから
食べ物で図るならGI値が簡便でいいのでは?
56:2016/12/20(火) 22:51:20.80 ID:
そう言えばなん消化性デキストリンだっけ?
あれ自分合わなかったわぁー
いいなあ合う人は
62:2016/12/20(火) 22:53:44.88 ID:
>>56
消化悪くなるから腹壊すとか?
腹の調子悪い時はやめた方がいいって言ってたな
90:2016/12/20(火) 23:00:29.78 ID:
>>62
ううん逆で出なくなった
水分ちゃんっとってもカチカチでお尻切れる
自分の見解では、難消化性デキストリンは本当に聞いてるんだと思う
油も糖もカットしてくれる
だから食事の大切な油分の必須脂肪酸までも必要以上にカットしてくれた結果、
肌はカサカサになるわ便秘にはなるわ、になったのだと思う
でも効く人のほうが多いみたいだから羨ましいなあ
57:2016/12/20(火) 22:51:25.26 ID:
荒野の血糖値!
58:2016/12/20(火) 22:51:58.45 ID:
あれ食べろとかこれ食うなとか言いすぎだと思います。
59:2016/12/20(火) 22:52:13.03 ID:
日替わりでオレンジとレモンのママレードジャムをてんこ盛りにしてパン食ってるけど全然飽きない
60:2016/12/20(火) 22:52:48.43 ID:
食べた後に眠気を感じたら、それは血糖値スパイクです
食べてはいけません
63:2016/12/20(火) 22:53:55.64 ID:
隠れたチェルノブイリ症候群の一つが糖尿病な
65:2016/12/20(火) 22:54:07.32 ID:
油だからそんなにいいとは思わんぞ

動物性の油、植物性の油

おまえら油の脂質がどれくらいあるか知ってるか

10gの油は脂質10gなんだぜ!(ドヤ顔
66:2016/12/20(火) 22:54:08.02 ID:
どうせ死ぬんだしさ…

癌になって死ぬかもしれないし
174:2016/12/20(火) 23:17:48.12 ID:
>>66
そのとおり
美味いもん食っていくか
不味いもん食っていくか
68:2016/12/20(火) 22:54:59.94 ID:
でもトーストしたら糖化がどうのこうのって…

もう好きなもの好きなように食べるしかないのかなあー
真実ってわからないしね
いいって言ってたけど数年後に最新の研究であれ実はダメってわかりましたーとか言うし
70:2016/12/20(火) 22:55:21.05 ID:
マーガリンのことを指摘されていたのに
メーカー様が怖くて何十年と放置してきてるのに
71:2016/12/20(火) 22:55:51.30 ID:
こんなん、当たり前の話だろ?
バターは糖じゃねえんだから。
72:2016/12/20(火) 22:55:59.07 ID:
バターはOK。血糖値を上げない。
マーガリンはトランス脂肪酸を含むので避けるべき。
植物油も避ける方がいい。
ココナツオイル、MCTオイルがおすすめ。
86:2016/12/20(火) 22:59:34.34 ID:
>>72
そんな非食用の工業オイルなんか使ってはダメだよ。
綿実油もそう。こんなものは自転車のチェーンに注すものだ。

あんたマスゴミに踊らされたら死んでしまうよ。
玄米を平気で食べるようなアホにならないでね。
102:2016/12/20(火) 23:04:08.99 ID:
>>86
ココナツオイルが工業用?どこの話ですか?
106:2016/12/20(火) 23:04:30.19 ID:
>>72
いいかい? コレステロール説は日本で正式に否定されたの。
ぜ~~んぶエセ科学だったわけ。

もっとも安全なのは植物油を精製したマーガリンです。
バターはラードと同じ動物性で危険な変性タンパク質も混ざっています。
ココナツオイルは石鹸などの工業原料。
147:2016/12/20(火) 23:13:29.48 ID:
>>106
支離滅裂だね。なぜにコレステロール?
否定されたのは、食事由来のコレステロールが体内のこれステロールを増やすこと。
実はほとんど(80%)は体内で合成されている。

ココナツオイルは「石鹸にも」使われているってだけだろ?
バターだって整髪料に使われてないかい?
171:2016/12/20(火) 23:17:10.13 ID:
>>147
そんな昭和の迷信をまだ信じているのか?
死ぬよ。
206:2016/12/20(火) 23:23:00.00 ID:
>>171
なんかおかしいね。コレステロールの話はつい最近(平成)の話。
MCTオイル(中鎖脂肪酸)は、病院食にも取り入れられている。
74:2016/12/20(火) 22:56:58.80 ID:
石原結實式、
1日一食か2食が一番だろ
75:2016/12/20(火) 22:57:26.14 ID:
ピーナッツバターを塗ってトーストする
76:2016/12/20(火) 22:57:28.71 ID:
>純粋に塩と小麦でできている食パン

アホ記者は食パンの作り方も知らないらしい
77:2016/12/20(火) 22:57:38.30 ID:
「バターが入ったパン」を「バターをサンドしたパン」と勘違いしてるバカがちらほらいるようだけど
「材料としてバターを入れたパン」のことだからな?
「ホテルブレッド」とかああいうやつのことだ
78:2016/12/20(火) 22:57:42.00 ID:
ライ麦パンに、バターとイチゴジャム
これぞ王道
79:2016/12/20(火) 22:58:34.13 ID:
1400万人以上かぁ。多いなぁ
81:2016/12/20(火) 22:58:38.23 ID:
なんでも良いよ、俺は麦飯食うから
82:2016/12/20(火) 22:59:20.75 ID:
お茶かコーヒー飲みながら食え。
83:2016/12/20(火) 22:59:21.17 ID:
美味いものを食う。
まんべんなく食う。

これで、OK!
84:2016/12/20(火) 22:59:24.72 ID:
http://mainichi.jp/articles/20161219/org/00m/100/016000c
85:2016/12/20(火) 22:59:26.52 ID:
血糖値が急激に上がらない米を作れよ。
111:2016/12/20(火) 23:06:42.88 ID:
>>85
玄米
88:2016/12/20(火) 23:00:05.40 ID:
 ,;:⌒:;,
8(・ω・)8 バターの入ったパンとはクロワッサンかな
      フランス人の朝めしはクロワッサンとコーヒーらしい
      味気ないもんよのう
89:2016/12/20(火) 23:00:19.84 ID:
そのへんで買う安いパンに本物のバターが入ってる可能性は低い
108:2016/12/20(火) 23:05:34.64 ID:
>>89
うちが常食してる食パン見て来たら、北海道産バターって書いてあった
やっぱり食パンには148円ぐらい出さなきゃだめだよね(´・ω・`)
91:2016/12/20(火) 23:00:33.32 ID:
バターじゃなくてトランス脂肪酸を摂ったら元の木阿弥
93:2016/12/20(火) 23:01:12.10 ID:
食前に水を一杯飲んでから食べてもだめなのかな
95:2016/12/20(火) 23:02:49.15 ID:
朝、バターたっぷり食パンを食べ始めたら脂肪肝になったぞ
99:2016/12/20(火) 23:03:44.00 ID:
>>95
そんなすぐになるかな、何枚食べてるの?
205:2016/12/20(火) 23:22:59.68 ID:
>>99 もう、4~5年食べてる。ホームベーカリー買って、うちで食パン作ってる
   レシピにはショートニング使うように書いてあるけど
   バター大好きだから中にもたっぷり入ってるわ

>>105 ぎゃ~~ オソロシイ…

>>113 そうなの? ご飯だとおかずが面倒だからなー
105:2016/12/20(火) 23:04:25.08 ID:
>>95
脂肪肝から肝硬変に、って結構あるからお気を付けて下さい
113:2016/12/20(火) 23:07:05.42 ID:
>>95
そりゃ食パンのせい。バターじゃない。
脂肪になるのは糖質。
96:2016/12/20(火) 23:02:53.82 ID:
そもそもパン食わなきゃいいだけの話
97:2016/12/20(火) 23:02:56.91 ID:
バター自体が劣った食品だからな
98:2016/12/20(火) 23:02:58.53 ID:
 ,;:⌒:;,
8(・ω・)8 わしはパンはやめたよ
      オートミールがいいよ
100:2016/12/20(火) 23:03:46.15 ID:
家でバターを使う用途がなくなったから、バターもマーガリンもおいてないけど
101:2016/12/20(火) 23:03:49.07 ID:
というかこういう血糖値・糖尿系の話ってコロコロ変わるから何を信じればいいか分からん。
そろそろもうあまりブレない結論をズバっと出して健康法を発表して欲しい。
103:2016/12/20(火) 23:04:17.05 ID:
日本糖尿病学会の推奨する食事と米国と運尿病学会の推奨する食事は160度くらい違う
最新の研究結果が反映されている米国を信じるか欧米人と日本人の体は違う為
調査が不十分だとする日本を信じるか、
142:2016/12/20(火) 23:12:49.16 ID:
>>103
糖尿病という病態が欧米人と日本人で160度ぐらい違う
ここが高血圧や脂質異常違うところ
アメリカ人のデブは半端ないのがいるがそれでも糖尿病じゃない人もいる
日本人だとあそこまで太る前にとっくに膵臓潰れてる
267:2016/12/20(火) 23:32:28.25 ID:
>>103
アメリカ糖尿病学会の見解は
炭水化物は摂取後15分以内に血糖値を上げ、なおかつ2時間以内に100%がブドウ糖に変化し吸収される
タンパク質や脂肪はまったく血糖値を上げない

糖尿病患者の食事については「患者が努力すること、糖尿病について学ぶこと」が大前提であるが
食べ物の好き嫌いや文化的背景、意欲、能力、目標も考慮される必要がある
患者にあった食事を医師とともにプランを立てて改善へ向けて歩むこと

(成人の1型および2型糖尿病患者の)選択肢は5つで
地中海食、ベジタリアン食、糖質制限食、低脂質食、DASH(NIH主導で開発された高血圧予防と改善の食事)
104:2016/12/20(火) 23:04:17.89 ID:
和菓子より洋菓子の方が体にいいんだよな
109:2016/12/20(火) 23:05:54.26 ID:
ええー
毎日パンにバターとハチミツつけて食べてるorz
朝はご飯苦手なのよ・・
110:2016/12/20(火) 23:05:56.20 ID:
パン+ジャム+バター+カフェオレ

 これを和食に当てはめると

ご飯+砂糖+油+緑茶に牛乳と砂糖

どう考えても、洋食そのものが日本人の体に合っていない
戦後の進駐軍にパン給食を共用されコメ離れ
いち早くアメリカ化された沖縄は寿命がトップから最底辺へ
149:2016/12/20(火) 23:13:45.50 ID:
>>110
沖縄ではなんかアホみたいにフライ物食うらしいからな
112:2016/12/20(火) 23:06:54.18 ID:
つまりパンを食べないことがもっとも効果がある(キリッ
114:2016/12/20(火) 23:07:11.30 ID:
 ,;:⌒:;,
8(・ω・)8 バターより野菜サラダをいっしょに食ったほうがいいんじゃないん
115:2016/12/20(火) 23:07:16.28 ID:
たぶん、糖尿病になる人はパンだけでお腹いっぱいにしようとするような食事が多いと思うよ。パンだけで何枚も食べるとか。菓子パンとか。

糖尿病の食事療法なら、朝食ならパンは1枚、バターはこれぐらい、卵1個で目玉焼きとサラダに牛乳と適量の果物、とかそんなんだよ?

なるべくいろんな種類の食品を食べましょう、って指導する。まあ逆に用意するのが面倒なわけだが。
162:2016/12/20(火) 23:15:53.58 ID:
>>115
朝、目玉焼きを一つ、適量の果物(リンゴなら8分の1個)
を食べたならその日はもうタンパク質や果物は食べない方がいい
日本糖尿病学会のガイドラインで真面目に計算したらそうなるはずだ
116:2016/12/20(火) 23:07:28.54 ID:
×米国と運尿病学会
〇米国糖尿病学会
117:2016/12/20(火) 23:07:45.48 ID:
食いたいもん食って早目に死ぬか
不味いもんばっか食って長生きするか
好きにしたらええがな
121:2016/12/20(火) 23:08:32.51 ID:
>>117
 ,;:⌒:;,
8(・ω・)8 食べたいものを食って長生きできればな
      美味しいものはたいがい体に悪いよね
129:2016/12/20(火) 23:10:28.67 ID:
>>117
食パンとかが本当に食いたいものなのか、という素朴な疑問
118:2016/12/20(火) 23:07:49.11 ID:
そりゃそうだろ。意味わからん。
119:2016/12/20(火) 23:07:56.04 ID:
60~70年代のアメドラの朝食シーンとか見ると、意外とトーストにバターって縫ってない
ジャムが多いね
そのかわり、料理には山ほど溶かしバター使ってる
120:2016/12/20(火) 23:08:23.74 ID:
チーズトーストにカフェオレは正解?
125:2016/12/20(火) 23:09:53.49 ID:
>>120
そもそも乳製品は日本人の体質には合わないよ
133:2016/12/20(火) 23:11:26.24 ID:
>>120
カフェオレってお洒落なパリの飲み方だと思ってたけど
調べてみたら、単に熱いコーヒーが飲めなかったからミルクで冷まして飲んでただけなんだって
フランス人は猫舌か?
そういえば、フランス料理のフルコースでアツアツの料理ってないよな
159:2016/12/20(火) 23:15:33.75 ID:
>>133
欧州だととにかく音をさせるのが最大のマナー違反だから
熱い物をすすって飲むなんて御法度なんだろう
スープも一口で口の中に入れて火傷しないような熱さで出すし
184:2016/12/20(火) 23:19:08.81 ID:
>>133 陛下も猫舌だよ。厨房から長い廊下を通って運ばれて来て、
お毒味のかた居るのか知らないけど、お上品な人は
猫舌が多い。
122:2016/12/20(火) 23:08:39.02 ID:
だから糖質は毒だって
123:2016/12/20(火) 23:09:14.69 ID:
炭水化物は1日100g摂取すれば十分。
コーラなら1リットル、コンビニおにぎりなら3個で炭水化物100gだ。
それ以上取れば取るほどリスクが徐々に増加する。
126:2016/12/20(火) 23:09:59.40 ID:
ためしてガッテンでやった優良食材って
3日間は品薄になるけどその後は普通になる

あのな、続けないと意味ねーから
127:2016/12/20(火) 23:10:20.31 ID:
でも糖尿になる人って遺伝だと思うけどな、
うちの親戚には1人もいないもん。
135:2016/12/20(火) 23:11:52.60 ID:
>>127
それそれ、近親者に糖尿いなかったら気にしなくていいよね
両親とも糖尿だと本人が余程気をつけても危ないらしい
163:2016/12/20(火) 23:15:57.29 ID:
>>127
遺伝特性は有るな、ウチは母方が8人兄弟半壊の勢いで糖尿で父方は無し
俺もキッチリ受け継いだのかDM患者ですわ
128:2016/12/20(火) 23:10:23.77 ID:
パンの種類にこだわってるが、そんなにパンで差あるか?
精製されすぎたモノがダメってことなわけだからパン自体ダメなんじゃないの
136:2016/12/20(火) 23:12:10.92 ID:
>>128
めっちゃある、パンの種類によっては材料がぜんぜん違う。
154:2016/12/20(火) 23:14:44.55 ID:
>>128
全粒粉なら精製されたパンよりは血糖値上昇は抑えられる
130:2016/12/20(火) 23:10:51.00 ID:
小麦の様な不潔な食材を良く食うよな
カビや虫入り放題だろ
日本人なら炊く前に水洗いできる清潔なコメを喰え
131:2016/12/20(火) 23:11:04.72 ID:
おいしいものは体に悪いってのも多いけど、私の場合、
お造りのサーモンとマグロの赤身、中トロ、牛ヒレ肉、が大好物で最もおいしい物って思ってる
自分の場合だとおいしいものは体に良いけど高いからお腹いっぱい食べられないわあー
182:2016/12/20(火) 23:18:55.85 ID:
>>131
つまり貴方の場合、貧乏であることが健康の秘訣に…
214:2016/12/20(火) 23:24:07.57 ID:
>>182
すごい大昔は小太りってお金持ちの象徴だったかもしれないけど
今は貧乏な人って太ってる人多くない?
わたくしも小太りですのよーお恥ずかしい///
どうしてもおかず少なめでパンとごはんでお腹いっぱいにしちゃうからねえ
粉モンとかねー
ご飯を少し残せるように精進してみますわぁー^^
226:2016/12/20(火) 23:25:49.33 ID:
>>214
現代社会は貧乏な人ほど炭水化物飯になるから肥る
245:2016/12/20(火) 23:29:13.40 ID:
>>226
そうよねー
今日の昼もセブンの満腹御前のり弁食べちゃったし

前の人書いてるけど冬は毎日鍋っていいわね
糖質控えめにできるし
でも夏はどうしたらいいのかしらね?
夏はセブンの冷麺爆食いしちゃったわあー
ダメねわたくし…
404:2016/12/21(水) 00:07:02.55 ID:
>>245
セブンイレブンに行かない
132:2016/12/20(火) 23:11:24.67 ID:
またアホが食べ過ぎて糖尿悪化するか
他の生活習慣病になる流れだな
134:2016/12/20(火) 23:11:50.15 ID:
こういう食事と健康の関係って数年で覆されるからあまり真に受けない方がいい
137:2016/12/20(火) 23:12:23.16 ID:
パンを食べなきゃいい
138:2016/12/20(火) 23:12:27.42 ID:
炭水化物中の糖質を140g/日にする。
カロリーは気にしない。
これだけで十分
139:2016/12/20(火) 23:12:29.66 ID:
>例えばクロワッサンのようなパンのほうが、純粋に塩と小麦でできている食パンやフランスパンよりも血糖値を上げにくい

ほらまた言う事が変わった
203:2016/12/20(火) 23:22:46.41 ID:
>>139
まあクロワッサン一つとっても、
エシレバター使ってたり、マーガリン使ってたり、層が無かったり、極甘仕様だったり、たい焼きだったりといろいろ違うからなぁ
140:2016/12/20(火) 23:12:36.35 ID:
ゆっくり食え!
141:2016/12/20(火) 23:12:40.43 ID:
ニュー速+でこんなに伸びるってことは
血糖値スパイクなやつ結構多いんだな
つか、俺の肌実感だとかなりいるw
143:2016/12/20(火) 23:12:59.33 ID:
日本で流通してるオリーブオイルはトルコ産が多いので危険です。
綿実油もココナツオイルも工業原料、バターは変性タンパク質の混ざったラード同然。

だから売りたい、だから宣伝する。

彼らから見れば最も安全なマーガリンこそ目の上のタンコブ。
236:2016/12/20(火) 23:27:43.80 ID:
>>143
かわいそう
安く売ってる偽者しか見たことないんだね
144:2016/12/20(火) 23:13:09.17 ID:
おにぎりが好きなんだが
145:2016/12/20(火) 23:13:14.27 ID:
 ,;:⌒:;,
8(・ω・)8 穀物を精製しすぎたものは血糖値が急上昇するよね
146:2016/12/20(火) 23:13:15.89 ID:
パンの材料何か知ってるだろ?

小麦

バター


こんな体にわるいものばかりで出来てる食品そうそうない
155:2016/12/20(火) 23:14:45.34 ID:
>>146
卵なんて一部のパンにしか使わないぞ
ブリオッシュ系とか
148:2016/12/20(火) 23:13:32.11 ID:
ちなみに炭水化物は中毒性がある。
唐辛子のカブサイシンと一緒。
ラーメンやカレーのような炭水化物ばかりのものを食いたくなるのは中毒で、健康に良くない。
150:2016/12/20(火) 23:14:04.61 ID:
心筋梗塞は前兆ほとんど感じないし、閉塞した位置と発作起こしたタイミングが悪きゃそのままあの世行きなんだし
現状がどうなってるか知らずにビクつきながら疑似科学寄りのなんちゃって食事療法()に頼るよりも、40歳過ぎたら心臓カテーテル検査受けたほうがいい
151:2016/12/20(火) 23:14:07.74 ID:
農協の陰謀でバターが買えません
152:2016/12/20(火) 23:14:13.31 ID:
関係ないけどWikipediaのロールケーキのページが悪戯されてるぞ

https://ja.wikipedia.org/wiki/ロールケーキ
スポンジを巻いてつくるため基本的に完成時は円柱で、食べる時には原則として適当な厚さに輪切りにし、[羊の生き血をかけて供する。]
153:2016/12/20(火) 23:14:22.01 ID:
水溶性と不溶性のバランスは1:2が理想的

食物繊維は、水溶性 1:不溶性 2 程度のバランスになることが理想的です。

日本人の食生活が欧米化したことで、食物繊維の摂取量が減少傾向にあります。日本人の食事摂取基準(2010年版)では、18歳以上の女性1日当たりの目標量は17g以上、男性では19g以上とされています。
しかし実際の摂取量は、10~40代の男女では14gにも満たないという結果が出ています(平成20年 国民健康・栄養調査結果の概要より)。

現代の食生活では、食物繊維は意識して積極的に摂取しなければ十分な量を摂取できないと言えるでしょう。

食事には野菜やきのこ、海藻、豆類を多く取り入れるほか、お米は玄米にする、白米なら麦など雑穀を混ぜて炊く、パンは全粒粉に変えるなど、少しずつでも意識的に取り入れましょう。
156:2016/12/20(火) 23:15:05.64 ID:
結論はバランスのよい食事 睡眠 適度な運動 です
157:2016/12/20(火) 23:15:27.58 ID:
100均の安い食パンは、開けたときは不自然なほど柔らかいのに
2日目になると急にパサパサになる
あと、賞味期限を過ぎてもなかなかカビが生えない

バターより体に悪いものが入ってるんだろうか?
379:2016/12/20(火) 23:54:17.83 ID:
>>157
乾燥しやすいこの時期に、開封1日放置して
買った時同様に、しっとりしてる方が怖いだろ…
158:2016/12/20(火) 23:15:32.35 ID:
1日一食にしろって。
160:2016/12/20(火) 23:15:39.26 ID:
さくさくクロワッサンうまくて、朝2個ずつ食ってたら太ったおw
何事もバランスが必要だよね
161:2016/12/20(火) 23:15:48.15 ID:
脳卒中や心筋梗塞…食物繊維でリスク減 厚労省研究

(2011/8/4、朝日新聞)

野菜などに含まれる食物繊維を多く食べる女性ほど脳卒中や狭心症、心筋梗塞(こうそく)などの循環器病のリスクが低くなることが、厚生労働省研究班(主任研究者=津金昌一郎・国立がん研究センター予防研究部長)の調査でわかった。

男性でも、非喫煙者には同じ傾向がみられた。

この研究は、45歳以上の男女約8万7千人を約10年間、追跡調査を行い、食物繊維の摂取が多いグループは、そうでないグループに比べて、脳卒中や心筋梗塞などの循環器病の発症リスクが低かったそうです。
164:2016/12/20(火) 23:16:18.15 ID:
玄米
胃腸の弱いヒトにはむかないって、病院から指導受けたよ
170:2016/12/20(火) 23:17:03.54 ID:
>>164
オートミールを食べなさい
841:2016/12/21(水) 12:55:14.78 ID:
>>164
発芽玄米はどうなんだろ?
165:2016/12/20(火) 23:16:29.22 ID:
コーン油がバターよりも不健康であることを示す50年前のデータ
http://kenkounews.rotala-wallichii.com/ancient-data-knew-butter-innocence1/
166:2016/12/20(火) 23:16:31.60 ID:
ケーキを食べることがあるけどほとんどのケーキではマーガリン使用だよな
マーガリンのケーキは吐きそうになる
167:2016/12/20(火) 23:16:36.37 ID:
コレステロールってテストステロンの材料にもなるのよね確か
168:2016/12/20(火) 23:16:44.01 ID:
早食いするからいかん、パン一枚を1時間かけて食えよ
169:2016/12/20(火) 23:17:03.07 ID:
食物繊維で、胆汁酸の排出で肥満や糖尿病が改善

(2012/9/3、ナショナルジオグラフィック)

肝臓から腸に分泌される「胆汁酸」の体外排出を促し、高コレステロール血症治療薬として使われている「胆汁酸吸着レジン」が肥満や2型糖尿病などを改善するメカニズムを、
慶應義塾大学大学院の渡辺光博教授とスイスのローザンヌ工科大学の研究チームが解明した。
日本古来の食物繊維を多く含むモズクやコンニャクなどにも胆汁酸吸着作用があることから、「これらにもメタボリック症候群発症の予防効果があると考えられる」という。

肝臓から腸に分泌される「胆汁酸」の排出で、肥満や糖尿病、メタボリックシンドロームの改善が期待できるそうです。

高血糖や高コレステロール血症になると、脳梗塞や心筋梗塞などの血管疾患のリスクが約5倍に増加するとも言われる。薬剤を飲むほどでない健常な人でも、
食物繊維を含む食材を日ごろから積極的に食することで、日本人の死因の30%を占める血管疾患の発症抑制にもつながるのではないかという。

もずくやこんにゃくなど食物繊維を含む食材を日頃から食べることで、肥満や糖尿病、高コレステロール血症、メタボリックシンドロームが予防できれば、
脳梗塞や心筋梗塞といった日本人の死因の30%を占める血管疾患の発症抑制につながるかもしれないそうです。
172:2016/12/20(火) 23:17:34.24 ID:
日本人の男性は野菜食わなすぎ
野菜がいっぱいで女性がよろこぶ~ってよくやっているけど
男も食べなきゃダメだから
173:2016/12/20(火) 23:17:44.33 ID:
だからアメリカ人は非糖尿デブなのか
175:2016/12/20(火) 23:17:53.09 ID:
何も食えないじゃん
176:2016/12/20(火) 23:17:53.75 ID:
糖尿って直るの?
198:2016/12/20(火) 23:21:51.88 ID:
>>176
定義による
耐糖能異常ぐらいなら食事と運動で血糖値は正常に戻る
失われたβ細胞は戻らない
減ったβ細胞でもインスリン抵抗性が増えなければ血糖値は正常に保たれる
218:2016/12/20(火) 23:24:44.84 ID:
>>198
>失われたβ細胞は戻らない
膵臓のβ細胞には再生能力があった
http://kenkounews.rotala-wallichii.com/pancrea_beta-cells_regeneration/
207:2016/12/20(火) 23:23:15.02 ID:
>>176
死んだら治る
213:2016/12/20(火) 23:24:04.44 ID:
>>176
一生治らない。医者は治すじゃなくて付き合っていくって言い方をする
っが実は治す方法があって体重を10%減らせば数値はほぼ正常になり
その体重を維持すれば完治といって糖尿病教室でならったし、俺は10%達成で数字は良くなった
177:2016/12/20(火) 23:17:57.54 ID:
だが、マーガリンって料理につかえないんだなよな。
いわゆるファトスプレッドとかっていうやつ。だからといってバターも使わないけど。
188:2016/12/20(火) 23:20:08.78 ID:
>>177
オリーブオイルが一番便利だよ、パンにも塗れるし料理にも使えるし
うちはパウンドケーキもオリーブオイルを入れて作ってる。
194:2016/12/20(火) 23:21:17.31 ID:
>>188
オリーブオイルが糖尿病リスクの低減に有効?
http://kenkounews.rotala-wallichii.com/olive-oil_diabetes/
208:2016/12/20(火) 23:23:15.54 ID:
>>194
ケーキだってオリーブオイルで作ったら食べ放題!
204:2016/12/20(火) 23:22:52.24 ID:
>>188
日本で売ってるオリーブオイルはほぼ混ぜもの満載だから、かえって不景気かな
220:2016/12/20(火) 23:24:58.34 ID:
>>204
メーカー信じてるから(´・ω・`)
237:2016/12/20(火) 23:27:47.59 ID:
>>220
エクストラバージンで100mlあたり千円くらいならちょっと信用するかな
247:2016/12/20(火) 23:29:17.16 ID:
>>237
|д゚) それっぽっちでしぇしぇんえん
249:2016/12/20(火) 23:29:25.02 ID:
>>237
ローソンストアにある様な出自が判らん
怪しいやつとか怖くて使えんよね
243:2016/12/20(火) 23:28:39.13 ID:
>>188
うん、だからうちはオリーブオイルとごま油しかおいてない。
使用頻度が少ないやつは買わないことにした
261:2016/12/20(火) 23:31:22.69 ID:
>>243
うちはまだ揚げ物にはサラダ油使っちゃうw
コストに勝てない
178:2016/12/20(火) 23:18:00.07 ID:
小岩井の瓶バター買ってるけど結構いいお値段だ
179:2016/12/20(火) 23:18:00.35 ID:
フランスパンって脂肪分すくないの?
200:2016/12/20(火) 23:22:09.26 ID:
>>179
フランスパンは中力粉と塩とイーストと水だけだ。
だが塩分が普通の食パンより多い。
あとスカスカしてるから食べ過ぎる。
きっちり重さを測って食べるべきだ。
180:2016/12/20(火) 23:18:25.04 ID:
炭水化物食うまえに生野菜山盛り食え
それで解決するから
181:2016/12/20(火) 23:18:33.19 ID:
動脈硬化と大腸がん 肝臓がん
のもとか
183:2016/12/20(火) 23:19:05.01 ID:
ヘビー黒パンにハム乗せて食べれば、あれはちょっとしか食べられないw
消化に悪そう。
186:2016/12/20(火) 23:19:22.82 ID:
朝、パンにバターとハチミツつけて食べちゃダメなのか・・
カフェオレは砂糖ナシで、あとバナナ食べてる
糖尿病にはなりたくない
197:2016/12/20(火) 23:21:49.27 ID:
>>186
朝はおかゆを食べるのが身体にはいいよ
塩分の取り過ぎには注意して高タンパクなおかずでね
212:2016/12/20(火) 23:23:54.86 ID:
>>197
朝からおかゆって贅沢じゃない?
消化は良さそうだけど、慌ただしくておかゆ作っていられないよ
250:2016/12/20(火) 23:29:27.62 ID:
>>212
おかゆ沢山炊いといて小分けにして冷凍にしとけばチンしてすぐ食べられるよ
269:2016/12/20(火) 23:33:19.56 ID:
>>250
>>251
どうもありがとう、参考にします
251:2016/12/20(火) 23:29:40.47 ID:
>>212
パンがゆにすれば?
187:2016/12/20(火) 23:19:53.52 ID:
ジャガイモにバター♪
189:2016/12/20(火) 23:20:22.49 ID:
そんなもん、ハゲになっちまえばどうでも良くなる。
190:2016/12/20(火) 23:20:42.40 ID:
水溶性食物繊維と食べる順番で糖尿病を改善!インスリン出せスイッチを増やせ!ためしてガッテン


腸内細菌のエサとしてイヌリンを与える

訪ねたのは腸内細菌と糖尿病の関係について研究している慶應義塾大学 医学部 腎臓内分泌代謝内科の伊藤医師の元。
伊藤先生は7000人以上の会員数を誇る日本内分泌学会の会長もしているスゴイ人です。

伊藤先生によると、いい腸内細菌を増やすには「イヌリン」などのエサを与える必要があるといいます。
イヌリンとは食物繊維の一つで血糖値を下げる腸内細菌の非常にいいエサになるそうです。
そのイヌリンを含んでいるのは野菜、海藻、きのこ、コンニャクなどで、こういったものを食べると腸にスイッチが出来るんだそう。

今回の放送で分かったのは、日頃から水溶性食物繊維を意識して摂るようにし、食事のときは野菜→魚→ご飯という感じで、
ご飯をシメに食べるようにすると糖尿病改善のための体質改善が出来る
191:2016/12/20(火) 23:20:43.40 ID:
クロワッサンにバター塗って食えば良いのか・・w
192:2016/12/20(火) 23:20:44.92 ID:
コーヒーに糖尿病を予防する効果
http://kenkounews.rotala-wallichii.com/coffee_diabetes/
193:2016/12/20(火) 23:20:49.52 ID:
祖父はパン好きで毎日クロワッサン3個だよ
90で酒もOK
195:2016/12/20(火) 23:21:28.12 ID:
ナチュラルローソンのブランパン、凄い効果あったわ
196:2016/12/20(火) 23:21:34.10 ID:
油があると吸収遅くなるからな
199:2016/12/20(火) 23:21:56.11 ID:
アメリカの調査会社によると、パンは危険な食べ物らしい

・犯罪者の98%はパンを日常的に食べている
・暴力的犯罪の90%はパンを食べてから24時間以内に起きている
・新生児にパンを与えると喉をつまらせて苦しがる
・パンを日常的に食べている子供の約過半数は、テストが平均点以下になる
・18世紀、パンをどこの家も作っていたが平均寿命は50歳だった
201:2016/12/20(火) 23:22:23.81 ID:
何を言ったところで運動する以外に予防なんてないんだろ
202:2016/12/20(火) 23:22:26.64 ID:
ワイン、蒸留酒、ビール。 糖尿病予防に役立つお酒はどれ?
http://kenkounews.rotala-wallichii.com/alcoholic-beverage-types_diabetes/
209:2016/12/20(火) 23:23:16.11 ID:
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20150610/index.html

食べて糖尿病大改善! 医師も驚がく最新ワザ

インスリンを出させる腸のスイッチや指令とは

腸のスイッチとは、食べ物が触れるとすい臓に「インスリンを出せ!」という指令を出し、血糖値が上がる前から素早く
インスリンを出させて血糖値の上昇を抑える仕組みのことを模式的に表しています。また、このとき腸が出している指令とは
「インクレチン」と呼ばれる腸のホルモンのことです。インクレチンは、腸が食事を吸収する時に腸から分泌されて、
すい臓のβ細胞に働きかけてインスリンの蓄積・分泌を促進させる働きがあります。この仕組みは私たちの体に元々備わっており、
減量手術や腸内細菌の影響でより強く働くことがわかっています。

02
血糖値を下げる腸内細菌を増やす食品について

腸内細菌は「水溶性食物繊維」を食べて増えていきます。水溶性食物繊維が多くふくまれる食品は、ゴボウやたまねぎなどの根菜類、
キノコ類、ひじきやわかめなどの海藻類、納豆やオクラなどねばねばする食品です。他にも、白米を大麦入り玄米ごはんや五穀米に換えるなど
でも十分な水溶性食物繊維をとることができます。ただ、根菜類の中でジャガイモなどのイモ類には糖質が多く含まれるため、注意が必要です。
また、ヨーグルトについては、ヨーグルトに含まれている乳酸菌などの菌や、菌が作った栄養素によって腸内環境が整い、
結果的に血糖値を下げる菌が繁殖しやすい環境になるため、いいものです。ただ、脂肪分や糖分が多く含まれるものもありますので、
食べる際はなるべく脂肪分や糖分が少ない物を選ぶ事をオススメします。

※注意! 今回紹介した腸内細菌を増やして体質を変えていく方法は、時間がかかります。そのため、野菜を食べたらすぐに薬や治療をやめられる、
ということではありません。今行っている治療は絶対にやめないでください。ただ、将来的には薬を減らせる可能性もありますので、医師と相談しながら行ってください。

03
野菜と魚を食べる順番について

魚は「腸のスイッチを効率よく押す食材」ということで、糖質より先に食べるとインクレチンがたくさん分泌されることがわかりました。
ですので、食べる順番は、まず野菜を食べてから、その後魚などのたんぱく質を食べる、食べる場合は最後に炭水化物という順番が推奨されています。
217:2016/12/20(火) 23:24:44.20 ID:
>>209
エレクチオンまで読んだ
211:2016/12/20(火) 23:23:51.18 ID:
まあ、昔、ブレッド&バターっていうグループがいてな
215:2016/12/20(火) 23:24:14.81 ID:
食パンにもバターやマーガリンが入ってるんだけどな
そもそも、パンにバターやマーガリンを塗らずに食べる方が少数派だと思うんだ
だからパンの種類を云々する事に意味は無いと思うんだけどな

記者の程度が知れる記事w
216:2016/12/20(火) 23:24:24.38 ID:
いいかい? 玄米は体内の栄養素を排出する食品です。

玄米は栄養豊富だが、玄米の排出効果が上回るために
玄米の栄養は体内に吸収されません。
それどころか栄養素が排出されて最終的には死亡します。
(だから精米するようになりました。)

玄米の排出作用を利用して体内の毒素を排出するなら食べてもかまいません。
しかし知らずに食べ続けると短命に終わりますよ。
219:2016/12/20(火) 23:24:45.02 ID:
じゃ、うどんにもバターまぜれば血糖値上がりにくいのん?
293:2016/12/20(火) 23:37:50.36 ID:
>>219
油揚げいれてキツネにすれば
310:2016/12/20(火) 23:40:11.56 ID:
>>219
はなまるは食物繊維入れて血糖値上がりにくくしてる
精製した小麦で作ったうどんに食物繊維入れるっていうのがいかにも現代的だが
221:2016/12/20(火) 23:25:04.50 ID:
そもそもパンを食べる回数を少なくして
米の飯を食べれば良いだけ。

朝食べて腹持ちをよくしたいなら玄米 ぶづき米を食べた方がいい。

調理時間がと言う人には
冷凍して電子レンジという方法をおすすめ
俺は炊き込み 混ぜご飯をにぎりめしにして冷凍して
朝レンジで温め直して食べてる。
222:2016/12/20(火) 23:25:04.74 ID:
学会ダイジェスト: 世界糖尿病会議
2013年12月2日~6日 Melbourne Australia

糖尿病予防に効果的な食物繊維は「野菜・果物」でなく「シリアル」
2013/12/9 友吉 由紀子=日経メディカル別冊

食物繊維の摂取は2型糖尿病(DM)予防に効果があるとされるが、これまでの疫学研究を見ると結果は必ずしも一致していない。
そこで、食物繊維の用量反応関係に関する前向きコホート研究のメタ解析を行ったところ、食物繊維の中でも穀物からなるシリアルの摂取が最も糖尿病のリスクを下げ、
1日10gの摂取でリスクが30%減少することが示された。野菜、果物、豆類の食物繊維については、いずれも関連が見られなかった。
232:2016/12/20(火) 23:26:50.10 ID:
>>222
>糖尿病予防に効果的な食物繊維は「野菜・果物」でなく「シリアル」
食物繊維の血糖値への効果は特定の腸内細菌を介して発揮される?
http://kenkounews.rotala-wallichii.com/grain-fiber_prevotella_blood-sugar/
238:2016/12/20(火) 23:28:05.82 ID:
>>222
シリアルは砂糖と塩分が多すぎ、1食分で日本の一日分の塩分許容量を超えるw
味なしミューズリーならいいと思うけどw
223:2016/12/20(火) 23:25:26.70 ID:
食後よく眠くなるけど、それって消化しようと胃に血液集中し、エネルギー使うからとか聞いたことあるけど。ヤバイのかな??
228:2016/12/20(火) 23:26:21.48 ID:
>>223
意識失うくらい強い眠気だとやばいみたい。
244:2016/12/20(火) 23:29:11.41 ID:
>>223
それこそ血糖値スパイクの可能性あり
血糖値の乱高下で人間は眠くなるから
224:2016/12/20(火) 23:25:33.25 ID:
>オリーブオイル

そうか
もこみちのやってることって『世界の料理ショー』と同じなんだな
227:2016/12/20(火) 23:25:53.40 ID:
血糖値より重要なのはHbA1c
229:2016/12/20(火) 23:26:32.07 ID:
食物繊維の糖尿病への効果

糖尿病ではインスリンの分泌が、遅れることがあります。食後、血糖値が急上昇するのは、糖の吸収とインスリンの分泌のタイミングが合わないことが原因になります。

食物繊維は、こうしたタイミングのズレをなくし血糖値の急激な上昇を抑えてくれますので、「糖」と「インスリン」のピークを合わせることに役立ちます。
230:2016/12/20(火) 23:26:44.53 ID:
まあ、昔、ブレッド&バターっていうフォークソングのグループがいてな
231:2016/12/20(火) 23:26:47.83 ID:
血糖値の話とダイエットの話をごちゃごちゃにしてる奴ってなんなの?
253:2016/12/20(火) 23:30:01.10 ID:
>>231
最終的な話は糖尿病だからだろ
インスリン抵抗性は避けられない
233:2016/12/20(火) 23:26:56.47 ID:
油ていくら食っても太らんぞ

太るのは糖質だけ

朝から晩までバターだけ食っても太らん

血糖値いっさいあがらんからな
252:2016/12/20(火) 23:29:46.30 ID:
>>233
んな事ないだろ、油脂のとりすぎも太るだろ。
270:2016/12/20(火) 23:33:48.18 ID:
>>233
確かに炭水化物極力避けるとマヨネーズ一日一本使っても太らない…
275:2016/12/20(火) 23:34:20.36 ID:
>>270
ロシア人は豚の脂を塗って食べる模様
324:2016/12/20(火) 23:42:24.06 ID:
>>275
ロシア人は黒パンや「蕎麦」を食うからな
年取ったら太るというけど若い子はそれでもスリムだよ
329:2016/12/20(火) 23:43:11.65 ID:
>>275
ラードでも石鹸作れるしね、基本的に石鹸が作れる
油はバターと組成が似ててパンに塗って食べられるw
234:2016/12/20(火) 23:27:08.75 ID:
筋トレして筋肉つけよう
235:2016/12/20(火) 23:27:16.33 ID:
最近は、春雨スープだけで十分な体になって来た。

何とか食べずに生活できるようになりたい。
239:2016/12/20(火) 23:28:22.22 ID:
ジャポニカ米は悪魔の食べ物
GI値の低いインディカ米を食べるべき
240:2016/12/20(火) 23:28:26.36 ID:
「ちびくろサンボ」とか「ぐりとぐら」は日本の子どもに「バターはおいしい」と洗脳するための教材
241:2016/12/20(火) 23:28:32.09 ID:
6年間糖尿病患者やってるオレからするとこれは事実ですね。油は食後血糖値の爆上げ
をなだらかにします。しかしその後空腹時にもずーっと持続的に血糖値を底上げするので
結果として糖尿病判定の指標として使われるhba1cを押し下げる訳でもない、っていうね
242:2016/12/20(火) 23:28:34.53 ID:
取り敢えず水溶性食物繊維を多く含む食材を食事に1品加えるだけで
血糖値が下がって糖尿病が改善される?お手軽ワザ!


6/11のNHK
ためしてガッテン~食べて糖尿病大改善!医師も驚がく最新ワザ
の話題です。

よくよく考えると腸内フローラネタ+やせるホルモンGLP-1ネタの焼き直し、
というか根本理論は同じなんだろうなぁ~、っていうのはあるんですが、
血糖値下げ、糖尿病改善に焦点を当てて、
やり方も今迄の糖尿病治療の基本の運動・薬・食事制限とは全く別の
何時もの食事に水溶性食物繊維を含む食材を1品加える
ってだけでハードルが異常に低いので、判りやすくて良いかな?ってことで
取り上げてみました。
(但し、治療中の方は水溶性食物繊維を含む野菜を食べれば直ぐ薬を止めて良い
ってことではないそうで、今行ってる治療を直ぐ止めるのは危険
とのこと。
あくまで体質改善なので時間が掛かるが、将来的は薬を減らせる、軽い人なら止められる
こともある、とのことです。)

主に(ビデオ出演の先生が何人かいらしたので)教えて下さったのは、
たけしの家庭の医学の腸内フローラの時に出演されてた
慶應義塾大学医学部腎臓内分泌代謝内科の伊藤裕教授、
258:2016/12/20(火) 23:31:06.07 ID:
>>242
それ実感するわ
ワカメなんか最高だね
あとアルカリ性食品を取ることでほかの生活習慣病にも適用できる
246:2016/12/20(火) 23:29:15.10 ID:
ようするに糖質だけで摂取すると血糖値が跳ね上がるという汚話
緩やかにするなら水でも効果がある
というか何でも効果があるw
248:2016/12/20(火) 23:29:22.00 ID:
ご飯は水分をたくさん含んでるからまだいいが
実は高カロリーの乾きものが一番ヤバい
254:2016/12/20(火) 23:30:36.73 ID:
昼天ぷらや唐揚げ食べると体調いい状態が続くのはそのせいか
255:2016/12/20(火) 23:30:39.75 ID:
食ってもいいけどデブにならんかったらOK
消化は人の体質によって違う
256:2016/12/20(火) 23:30:39.98 ID:
●食物繊維の分類とその働き

食物繊維は大きく分けると水に溶ける水溶性食物繊維と、水に溶けない不溶性食物繊維の2種類に大別されます。

水溶性食物繊維は、果物などに多く含まれるペクチンや、こんにゃくに含まれるマンナンなどがあり、水分を吸収してゲル化し、
摂取した食品の胃での滞留時間を長くさせる働きがあります。また、糖質の吸収を抑制するため、血糖値の上昇を緩やかにします。
コレステロールの吸収も妨げ、体外に排出されやすくする働きもあるため、糖尿病や脂質異常症の予防、症状改善に役立ちます。
257:2016/12/20(火) 23:30:56.01 ID:
ライ麦パンじゃないの?バターなの?
259:2016/12/20(火) 23:31:10.84 ID:
スパイク言うなよ、血糖値釘でええやん
でなければBlood glucose level spikeか
中途半端にくっつけんな
260:2016/12/20(火) 23:31:18.43 ID:
食いたいもん食って死ぬべ
262:2016/12/20(火) 23:31:26.25 ID:
祖父と父が糖尿だし、暴飲暴食のデブなので絶対自分も糖尿だと思ってたが
血糖スパイクすらなかった
なんなんだろうな糖尿病って。
289:2016/12/20(火) 23:37:24.81 ID:
>>262
CGNとか普通に測れるのか?
339:2016/12/20(火) 23:44:17.65 ID:
>>289
いやいや
何日か食前食後血糖をキットで計ってみただけなんで厳密には分からんです。
ただすぐ病院に検査に行く必要はなかったってことで。
263:2016/12/20(火) 23:31:40.25 ID:
まあ油って吸収悪いから食物繊維ほどじゃなくても糖の吸収を抑えるってことだろ
264:2016/12/20(火) 23:31:42.77 ID:
みんな糖尿の怖さしらないよね。
俺の友達も医者から薬飲めって言われてんのにバカにしてるもん
それで相変わらず缶コーヒーのみまくりだよ
268:2016/12/20(火) 23:33:00.49 ID:
>>264
もしも友人が罹ったら
健康になれる病気でもあると教えてあげるとよろし^^
276:2016/12/20(火) 23:34:23.76 ID:
>>264
所謂三大合併症が顕在化して不具者になるまで
時間が掛かるからね、しかも必ず全部起こる訳でも無いから余計に
296:2016/12/20(火) 23:38:05.67 ID:
>>264
薬飲めって言われてるってことは結構ギリギリだね
失明しかけてからやっと病院に行くタイプか…
265:2016/12/20(火) 23:32:13.85 ID:
マーガリンやショートニングのせいだろ
266:2016/12/20(火) 23:32:27.28 ID:
なんだ、ゲンダイの記事か。
他のソースが出たらちゃんと読むわ。
272:2016/12/20(火) 23:33:57.12 ID:
60歳ぐらいで死ぬのも90歳越えて生きるのも自由だ
ただの選択
長生きしたいなら考えたほうがいいだろうね
長寿村や100歳長寿の人たちの血液分析などで情報は結構でている
273:2016/12/20(火) 23:34:11.35 ID:
血糖値どんどん上げてみな若死にすれば住みやすくなるよ、いいいことだ。
274:2016/12/20(火) 23:34:14.28 ID:
ラーマ
277:2016/12/20(火) 23:34:58.05 ID:
血糖値を上げるのは糖質のみ。
脂肪は上げない。摂りすぎると排出される(下痢など)。
果物(果糖)は血糖値は上げないが、脂肪に変換される。
生野菜だってシュウ酸や硝酸塩を含むので無害というわけでもない。
以上
315:2016/12/20(火) 23:40:27.87 ID:
>>277
血糖値上がりすぎちゃうと牛乳もNGになるのは辛いよな。
牛乳は乳糖が含まれてるから。
372:2016/12/20(火) 23:53:03.80 ID:
>>277 果糖が血糖値上げないとかデタラメ言ってんじゃねーよカス
278:2016/12/20(火) 23:35:14.39 ID:
バターダイエットか
290:2016/12/20(火) 23:37:39.84 ID:
>>278
バターコーヒーダイエットとかあるねえ
まずいからやんない
279:2016/12/20(火) 23:35:29.53 ID:
普通に運動しろよと
運動してたらカロリーや糖質なんて気にせず食事しても
めったに成人病になんてならんよ
糖尿なんてなったら人生8割終わったも同然だぜ
335:2016/12/20(火) 23:43:58.97 ID:
>>279 的外れ
血糖値爆上げする食事は見直した方がいいぞって話

食べる順番は関係ないって江部医師が言ってたような
346:2016/12/20(火) 23:45:59.04 ID:
>>335
江部は基本ダウトだ(嘘とは言ってない)
食べる順番で実際に血糖変動の幅が変わってる
281:2016/12/20(火) 23:35:53.85 ID:
貧乏だと炭水化物に偏るよな
282:2016/12/20(火) 23:35:56.12 ID:
わざわざバターつけて食べるより
先にレタスを一枚モグモグやってから食うほうがいーんでねーの

あと、それより菓子パンとか甘いパンを食わないほうが
特に中高齢者には大事じゃないかな
うちのばあちゃんは糖尿だから食事を軽めにするといいながら
飯を食わずに菓子パンを1個以上食う
ご飯二膳食うのと同じだと注意しても信じない
283:2016/12/20(火) 23:36:21.20 ID:
今日は朝からケーキばかり
たまに口直しで果物と味付海苔
明日からは頑張る
284:2016/12/20(火) 23:36:23.49 ID:
ワシントン共同】米食品医薬品局(FDA)は16日、食用油などに含まれ、肥満や心臓病との関連が指摘されるトランス脂肪酸を、2018年6月までに食品添加物から全廃すると発表した。

FDAは13年に廃止方針を示して科学的妥当性を検討してきたが、最終的に食品に使う上で「安全とは認められない」と結論づけた。

 食品業界は3年間で代わりの添加物を使うなどの対応が求められる。FDAは「心臓病を減らし、年間数千件の命に関わるような心臓発作を防ぐことができる」とみている。

トランス脂肪酸は、摂取すると動脈硬化などを引き起こすリスクが増すとの研究結果が多く示されている。
285:2016/12/20(火) 23:36:55.13 ID:
トランス脂肪酸は、心筋梗塞や狭心症のリスクを増加させ、肥満を発症させやすく、
アレルギー疾患を増加させ、胎児の体重減少、流産、死産を生じさせる可能性があること、
母乳を通じた乳児へのトランス脂肪酸の移行が研究等で確認されている。
286:2016/12/20(火) 23:37:04.70 ID:
バタールってやつ食えばいいの?
302:2016/12/20(火) 23:39:01.19 ID:
>>286
それバゲットとかたちが違うだけで組成同じだから
本物なら油脂入ってないよ
バターが練り込まれたパン食べたいならリッチ系がいいよ
クロワッサンやブリオッシュやデニッシュ
306:2016/12/20(火) 23:39:31.23 ID:
>>286
バターは高いからよく似た味のマーガリンで代用されてるらしい
そのマーガリンが体に悪いらしいんだ
287:2016/12/20(火) 23:37:13.14 ID:
■トランス脂肪酸、米で規制へ…「心臓病の原因」

米食品医薬品局(FDA)は7日、マーガリンなどの加工食品に含まれるトランス脂肪酸の規制に乗り出す方針を明らかにした。心臓病の原因になると指摘されており、「安全ではない」と判断した。

トランス脂肪酸を含む食品の販売はFDAの許可制となり、販売禁止になる食品も出てくる見通しだ。
288:2016/12/20(火) 23:37:17.33 ID:
健康になれるなら死んでもいい
291:2016/12/20(火) 23:37:40.62 ID:
■腐らないと噂のマクドの「フライドポテト」

海外のインターネットユーザーが、マクドナルド(以下:マクド)とKFCのフライドポテト(フレンチフライ)を3年間放置して、

その変化を画像で公開。KFCは腐敗しているのに対して、マクドのポテトは腐敗していなかった。
292:2016/12/20(火) 23:37:49.57 ID:
CGMでした
294:2016/12/20(火) 23:37:53.49 ID:
そんなに気を使って頑張って長生きしたところで
あんたは何を成し遂げるの?
無能はとっとと死ぬのが社会のためなんだけどなーw
397:2016/12/21(水) 00:03:40.19 ID:
>>294
なにいってんだ
糖尿こじらせて透析はじまったら
税金を湯水のように使うようになるんだぞ
なので糖尿にだけはなってはいけない
297:2016/12/20(火) 23:38:09.00 ID:
腐敗の如何はさておき、担当者がいうには日本のマクドの商品にはトランス脂肪酸が含まれているそうだ。
(トランス脂肪酸とは、多量に摂取するとLDLコレステロール(悪玉コレステロール)を増加させ心臓疾患のリスクを高めるといわれている。
また、アメリカでは「食べるプラスチック」と呼ばれることもある)。
299:2016/12/20(火) 23:38:20.04 ID:
糖質制限ダイエットって何食えばいいんだ?
パンもご飯も食えないから困るわ
320:2016/12/20(火) 23:41:28.33 ID:
>>299
糖質制限って減らすってことであって
食わないってことじゃないからさ

ご飯を麦ご飯に変えて食べる量を8割にする
うどんより蕎麦(ちゃんと蕎麦粉の割合が高いもの)にする
カレーの時に芋多めにしてご飯は半分にする
ラーメン食うときに餃子をつけるのをやめて煮卵やチャーシューを増やして我慢する
こんなんでも違ってくるよ
326:2016/12/20(火) 23:42:45.44 ID:
>>299
江部じゃないんだし量をある程度制限すればいい
あとは質(精製したものよりも非精製ダメなら食べる順番)でカバー
345:2016/12/20(火) 23:45:51.72 ID:
>>299
別に食ってもええんやで
丼何杯とか一斤食いなんてせずに、それぞれの単位と重量覚えとけばおk
コンビニおにぎりなら1個が約160calと覚えとけば良い
349:2016/12/20(火) 23:46:10.65 ID:
>>299
豆腐とか豆腐ハンバーグとか春雨ラーメンとかコンニャクとかキノコ海藻類とか
野菜は炭水化物ゼロではないし野菜一日300gって実はそんなに多くない
でも長期に渡る過度の低淡水化物ダイエットは脳にも体良くないって統計も
300:2016/12/20(火) 23:38:55.55 ID:
糖尿病予備軍准将の俺に質問ある?
301:2016/12/20(火) 23:38:59.43 ID:
控えたいのは、「トランス脂肪酸」などの悪い油の摂取。

こちらは、化学的に精製された油やマーガリンやショートニングなどに含まれています。

トランス脂肪酸は悪玉コレステロールを増やし様々な不調のもととなり、

最近では子宮内膜症や不妊症など婦人科系のトラブルの原因としても注目されています。
303:2016/12/20(火) 23:39:03.49 ID:
最初に生野菜食えで済む話やんけ
304:2016/12/20(火) 23:39:13.47 ID:
まあ、ぶっちゃけ腹7分最強な訳だが
305:2016/12/20(火) 23:39:27.86 ID:
そもそも小麦の過剰摂取は病気のもとやで
307:2016/12/20(火) 23:39:40.43 ID:
この前の健康診断で、中性脂肪が600超えてた。やばいかな… 通常の上限は150ぐらいらしいんだけど。
308:2016/12/20(火) 23:39:43.42 ID:
女性が好む食パンや菓子パン、ケーキ、クッキー、アイスクリームといった食べ物には、
トランス脂肪酸が多く含まれる。意外に知られていないが、トランス脂肪酸はマーガリンだけではなく、
パンの材料でもあるショートニングやファットスプレッドにも入っているため、
パン類やクッキー類などの〝粉もの〟にも多く含まれているのだ。これらをよく口にする人は注意が必要だ。
309:2016/12/20(火) 23:39:58.81 ID:
医者と製薬会社はつぎつぎと病気(病名)を作っていくのが仕事ですもんね。
311:2016/12/20(火) 23:40:12.43 ID:
サプリと考えたらめちゃくちゃ安いのがキャベツだね
食前キャベツは常識に近い 
好きなもの食べてても結果的に自然に食べる量は減っていかざるを得ない
別に海草でもいいけどね 安く手に入るならね
金持ちはこの限りじゃない
312:2016/12/20(火) 23:40:13.93 ID:
トランス脂肪酸は、水素添加した植物油を扱う過程で人工的に生成される副産物。
悪玉コレステロール、動脈硬化、心臓疾患、ガン、免疫機能、認知症、不妊、アレルギー、
アトピーなどへの悪影響が報告されています。
313:2016/12/20(火) 23:40:14.61 ID:
良く動く仕事してるから炭水化物詰め込まないとやってられんのよね
314:2016/12/20(火) 23:40:25.75 ID:
バターって動物性脂肪=悪玉コレステロールの代表格かと
331:2016/12/20(火) 23:43:14.18 ID:
>>314
ロシア人(東欧)は、パンに豚の脂塗って食べてる
336:2016/12/20(火) 23:43:59.70 ID:
>>331
つーかあいつら、脂身をそのままウォッカのつまみにするよな
366:2016/12/20(火) 23:50:43.21 ID:
>>336
日本にもレーズンバターという凄まじいおつまみが売ってるw あれも糖尿にはいいってか?
ちなみにうちのかーちゃんは膵炎で脂肪を抑えてる。糖質を中心に摂れって指導されたらしい
316:2016/12/20(火) 23:40:29.43 ID:
128の謎、自己解決したわ
パンのことはプロスポーツ栄養士に聞いたのか!(食事のことはプロに聞け?)
糖尿病関連の医療従事者ではないではないか
なんか話しがいきなりおかしいわけだ
317:2016/12/20(火) 23:40:40.95 ID:
~に比べて上げにくい
318:2016/12/20(火) 23:40:53.15 ID:
確かに昼あんぱんは気持ち悪くなる
319:2016/12/20(火) 23:41:20.38 ID:
野菜より肉を先に食べろとか三角食いは駄目だとかいい加減振り回すなよ
321:2016/12/20(火) 23:41:30.89 ID:
「トランス型脂肪酸」の悪影響といわれているもの

●悪玉LDLコレステロールを上昇させる
●善玉HDLコレステロールを低下させる
 →冠状動脈や脳血管に悪影響を与える
  動脈硬化・痴呆・アルツハイマー病・パーキンソン病
●血中の中性脂肪の大部分を占めるトリグリセロールが増加
 することでインシュリン抵抗性が増す
 →高血圧・糖尿病・心臓病の原因
●アレルギー疾患(喘息/アレルギー性鼻炎/アトピー性皮膚炎)
●発ガンの原因
●妊娠率を低下させる
●クローン病(ドイツでは因果関係が証明されています)お気に入り詳細を見る

トランス脂肪酸には、天然に食品中に含まれているものと、油脂を加工・精製する工程でできるものがある
322:2016/12/20(火) 23:41:41.65 ID:
「ドコモ事件」で検索トップに
 ドコモ部長と被害客のバトルが聞けるサイト
 http://do-como.com

 あまりの悪質さに、総務省がドコモに文書で指導勧告!
xy
323:2016/12/20(火) 23:41:42.35 ID:
別に不健康でもいいし、39才ぐらいで死にたい。
325:2016/12/20(火) 23:42:43.09 ID:
グルコーススパイクは実感している
食後猛烈に眠くなって、流石にオフィスで
寝るわけにはいかないからトイレにこもって
気絶したかのように30分大汗かいて寝落ちする。
目が覚めたらクラクラするけどスッキリする。
343:2016/12/20(火) 23:45:20.10 ID:
>>325
そんな症状重いのかよ
356:2016/12/20(火) 23:47:37.64 ID:
>>343
BMI=30で2年くらい経過したら
グルコーススパイクが顕著になった。
さすがにやばいと思い
現在絞り始めているよ。
368:2016/12/20(火) 23:51:50.32 ID:
>>356
絞るのもいいけど急なダイエットって逆効果な時もあるから
・毎回の食事の時に必ずわかめとか葉っぱの野菜をつけ先に食う
・食事と食事のを6時間以上開けない、
できれば3時間ごとに何かしらオヤツを食べる(ささみジャーキーとかベスト、酢昆布や果物でも良い)
この2点をすぐ守ることから始めたほうがいいぞ
汗かいて寝落ちって結構ヤバいと思う
396:2016/12/21(水) 00:03:07.80 ID:
>>368
いちばんいいのは食べて眠くなる前に
からだ動かして繰ったエネルギー消費してしまうこと。
晩飯食ったらすぐ7kmのウォーキングしている。

昼飯後は運動の時間取れないから
この時がいちばんあぶない。

朝飯は、水とバナナ程度
400:2016/12/21(水) 00:05:47.58 ID:
>>396
なんか勘違いしているのでは
ダイエット相談とは全く別の話だよ

もちろん運動は体質改善には役に立つけど
今すぐに食った直後の血糖値スパイクを改善するのとは
関係ないぞ
430:2016/12/21(水) 00:14:34.76 ID:
>>400
横だけど運動には血糖値上昇を抑える効果があって特に
食後30分以内の有酸素運動が一番効果があるって立証されてるよ
354:2016/12/20(火) 23:47:04.67 ID:
>>325
食後の血糖値180越してるだろうな
病院に早く行け
358:2016/12/20(火) 23:47:39.38 ID:
>>325
イキロお
382:2016/12/20(火) 23:54:59.39 ID:
>>325
トイレで永遠に…となる前に病院行ったほうが
437:2016/12/21(水) 00:16:11.28 ID:
>>325
生活に支障が出たらそれはもう病気だろw
なんて放置するかね
327:2016/12/20(火) 23:43:06.28 ID:
脂質や食塩のとりすぎにも気をつけて!
http://www.maff.go.jp/j/syouan/seisaku/trans_fat/t_wakaru/
農林水産省

トランス脂肪酸を日常生活でとりすぎた場合には生活習慣病になる可能性が高くなりますが、食品に含まれている栄養素には、

同じようにとりすぎによって健康に悪影響を及ぼすものがあります
330:2016/12/20(火) 23:43:13.14 ID:
体脂肪率低いからクリスマスケーキいっぱい食べる
332:2016/12/20(火) 23:43:17.53 ID:
うどんを食べると強烈に眠くなる、あと、食事を
抜いた後お腹いっぱい食べるとうどんと同じ症状
363:2016/12/20(火) 23:48:32.65 ID:
>>332
糖尿なんじゃねーの
370:2016/12/20(火) 23:52:08.79 ID:
>>363
糖尿じゃなくても急激な血糖上昇起こる
疲労とかでも
豆腐か試験よくさせられたわ
391:2016/12/21(水) 00:01:04.04 ID:
>>363
>>370
近いうちに病院に行くわ、心配になってきた
506:2016/12/21(水) 00:48:02.59 ID:
>>391
食後すぐ、気絶するような眠気がある人は動脈硬化になっている可能性があるって
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20151111/index.html
333:2016/12/20(火) 23:43:32.07 ID:
インスリンは肥満ホルモンだから
血糖値の上がらない食べ方をした方が太らない
脂質やたんぱく質を先に食べたほうが血糖値は上がらないし
油を含んだパンの方が血糖値は上がらない
334:2016/12/20(火) 23:43:50.68 ID:
                               ,.へ
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 |   i         /(●)   ( ● )\       {、  λ
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 i   ゝ、_     |     ´ ̄`       | ,. '´ハ   ,!
. ヽ、    `` 、,__\              /" \  ヽ/
   \ノ ノ   ハ ̄r/:::r―--―/::7   ノ    /
       ヽ.      ヽ::〈; . '::. :' |::/   /   ,. "
        `ー 、    \ヽ::. ;:::|/     r'"
     / ̄二二二二二二二二二二二二二二二二ヽ
     | 答 |  味  噌  県  大  勝  利  │|
     \_二二二二二二二二二二二二二二二二ノ

【サタデープラス】サタプラ 10/22 糖尿病!血糖値が下がる運動法!愛知県の味噌など予防法!
2016年10月22日(土)放送サタデープラス「Dr.プラス」47都道府県健康ピンキリランキング
■青森県ワースト1位の原因
カップ麺の購入量も全国1位・・・とにかく青森県の人は甘党です赤飯、茶碗蒸しが甘く、トマト、納豆、麦茶なども甘くする人がいるようです
■糖尿病ベスト1位!愛知県
メラノイジン・・・食後の血糖の上昇を抑える働きがあります・・・味噌の色が濃いものほど多く含まれています・・・
愛知県で多く使われている赤味噌はメラノイジンが多いのです・・・
愛知県はアサリの漁獲量が12年連続全国1位です
貝類は低糖質・低脂肪なので、血糖値の上昇がゆるやかな優良食材ですが、
特にアサリは糖尿病予防に期待ができる「マグネシウム」が貝類の中で最も豊富だと言われています・・・
ameblo.jp/noriten12/entry-12212055586.html
337:2016/12/20(火) 23:44:05.20 ID:
バター不足はホクレンが意図的に作り出している
338:2016/12/20(火) 23:44:12.37 ID:
グァバ茶おすすめ
340:2016/12/20(火) 23:44:39.17 ID:
コレステロールが悪者と言われてたから…
実際はコレステロールを摂取しないと健康に悪いとか有ったり…
言ってる事が変わり過ぎなんだよね。

バターの方がマシなのは変わらないんだけど使ってるパンとか無いよw
341:2016/12/20(火) 23:44:48.08 ID:
イチゴジャムマーガリンは体に悪いんだ
大好きなのに…
342:2016/12/20(火) 23:44:59.97 ID:
果物の果糖はヤバイ
344:2016/12/20(火) 23:45:27.47 ID:
米国でトランス型脂肪酸を規制するのは何故?

米国から輸入された加工食品を見ると、総脂肪量、飽和脂肪酸量、コレステロール量の表示があります。
これらが冠状動脈疾患(狭心症や心筋梗塞)の危険因子となるからです。そのために消費者に注意を促すために脂肪に関して表示が義務付けられています。
それに加えて、2006年1月までに冠状動脈疾患の危険因子となるトランス型脂肪酸含有量も義務づけられる事になりました。



ドイツでトランス型脂肪酸を規制した理由

腸の慢性炎症疾患でクローン病という難病があります。ドイツではマーガリンの摂取とクローン病の因果関係が証明されました。

そのためにマーガリンの使用が制限されています。
347:2016/12/20(火) 23:46:03.81 ID:
ロシア人に食育を施す代わりに北方領土返還してもらえばいい
348:2016/12/20(火) 23:46:08.61 ID:
バターはかてーんだよ
溶けねーんだよ
360:2016/12/20(火) 23:47:49.00 ID:
>>348
溶ける専用のバターナイフを使いましょう。
常温で簡単につけれるから…
373:2016/12/20(火) 23:53:18.75 ID:
>>360
すげー!いいもの聞いた。ありがとう!
451:2016/12/21(水) 00:23:15.56 ID:
>>373
最近流行のアルミとかのアイススプーンでもいいのよ
350:2016/12/20(火) 23:46:27.30 ID:
結局何くっても何かしら体にいいんだろ
なら自由に好きなもの食えばいいんじゃね
351:2016/12/20(火) 23:46:46.50 ID:
米国でトランス型脂肪酸を規制するのは何故?

米国から輸入された加工食品を見ると、総脂肪量、飽和脂肪酸量、コレステロール量の表示があります。

これらが冠状動脈疾患(狭心症や心筋梗塞)の危険因子となるからです。

そのために消費者に注意を促すために脂肪に関して表示が義務付けられています。そ
れに加えて、2006年1月までに冠状動脈疾患の危険因子となるトランス型脂肪酸含有量も義務づけられる事になりました。



ドイツでトランス型脂肪酸を規制した理由

腸の慢性炎症疾患でクローン病という難病があります。ドイツではマーガリンの摂取とクローン病の因果関係が証明されました。

そのためにマーガリンの使用が制限されています。


日本でトランス型脂肪酸の摂取を避けるには?

日本ではアメリカのように総脂肪量、飽和脂肪酸量、コレステロール量の表示を義務化する動きはありません。

それより一歩進んだトランス型脂肪酸の表示の義務化も当然、ありません。

また、マーガリンの使用の制限もありません。
352:2016/12/20(火) 23:46:50.18 ID:
パンを食べなきゃいいんじゃね?
390:2016/12/21(水) 00:00:32.09 ID:
>>352
1のは説明が足りてない
なぜ血糖値が上昇して血糖値スパイクとなり血管に傷がつくのか?
(なぜ糖尿だけでなく動脈硬化が進行したり認知症に?)
活性酸素が発生するからなわけだけど肝心な部分がすっぽり抜け落ちてる

ようは記事的にはそもそもスパイクを発生させないためには糖質を控えると
多様な生活習慣病の予防になりやすいということで
パンの食べ方を工夫すれば・・・は本質から外れてる
353:2016/12/20(火) 23:46:57.78 ID:
んでマーガリンは駄目だってんだろ?
355:2016/12/20(火) 23:47:09.92 ID:
食前キャベツを心掛ければ大丈夫だよ
キャベツは偉大な食べ物です
357:2016/12/20(火) 23:47:38.37 ID:
シャングリラダイエットの効果があるということか?
359:2016/12/20(火) 23:47:39.78 ID:
バターじゃねーだろ
食べれる石油のマーガリンじゃねーの
認知症発症喰い物w。
361:2016/12/20(火) 23:48:00.84 ID:
あー言えば病気になるなる
こー言えば予防になるなる
362:2016/12/20(火) 23:48:11.23 ID:
マクド食べると眠くなる
昔はポテト最後に食ってたけど
ポテト冷めたら食えねーだろ?って言われてから
ポテトを最初に食うようになってから特に。
364:2016/12/20(火) 23:49:22.72 ID:
マーガリンが糖尿病を招く
https://allabout.co.jp/gm/gc/300542/

健康のために、バターの替りにマーガリンを使っている人には気の毒ですが、マーガリンに含まれるトランス型脂肪酸が『糖尿病』のリスクを高めるという報告がありました。

ハーバード大学(アメリカ)の公衆衛生学の研究者たちは、豊富なデータの中から時々びっくりするような事実を見つけ出します。
今回は、34歳から59歳までの健康な『ナース』84,000人を14年間追跡して、マーガリンやショートニングのようなトランス型脂肪酸を多く含む食品を好む人達は糖尿病になりやすいことを発見しました。
ショートニングというのは、パンや洋菓子によく使われる無色無臭の加工油脂です。

摂取脂質の総量や飽和脂肪酸、オリーブ、ナッツ類、アボガドに多いモノ不飽和脂肪酸などは糖尿病のリスクに影響を与えませんでした。
ところが、摂取カロリーの2%をトランス型脂肪酸でとると、糖尿病のリスクが39%も高まるのです。逆に魚や植物に含まれるポリ不飽和脂肪酸でカロリーの5%をとると、糖尿病のリスクを37%下げるというのです。
2%のトランス型脂肪酸摂取というのは、平均的アメリカ人の食生活ではむしろ少ない方で、専門家は4%はとっているのではないかと見ています。
FDA(アメリカ食品医薬品局)も食品の成分表示にトランス型脂肪酸の量を明記しようと試みましたが、加工食品業界の反対でまだ実現していません。

ハーバード大学医科大学院は大規模な疫学調査を長い年月にわたって続けています。
今までにトランス型脂肪酸を多くとる人は、心臓病になりやすいことを発表しています。
トランス型というのは、液状の植物油を室温でバターのように固めるために水素を添加して、部分的に飽和状態を高めたものです。
この加工過程で自然界にない形状の脂肪酸が出来るのです。それがトランス型と呼ばれるもので、自然のものはシス型という結合です。

トランス型脂肪酸が糖尿病の原因になるのではなく、トランス型脂肪酸をとることによって、体の生体膜の構造が変化してインスリン抵抗性が増すのではないかと考えられています。
要するにインスリンが効き難くなるのです。そのため、既にあった糖尿病を顕在化するのではないかと研究者はみています。
365:2016/12/20(火) 23:49:58.62 ID:
白いご飯よりチャーハンの方が血糖上昇は緩やからしいよね
デュラムセモリナのスパゲティもGI値低い
うどんよりスパゲティ・そば・中華麺
371:2016/12/20(火) 23:52:58.38 ID:
>>365
だからと言ってキロ盛りなんて食ったら意味ないぞ?w
376:2016/12/20(火) 23:54:03.40 ID:
>>365
うーん…GI値って個々の食品で測ってるでしょ?
でも普通は白いご飯とおかずを食べるはずでしょ?
もちろんそのおかずの内容にもよるだろうけど、ご飯とおかずなら、チャーハンと同じか低いぐらいなんじゃないかな。

まあ少し前のわりと質素な和食中心の日本食がわりと正解なんじゃないかと思うけど。塩分に気をつけて。
ご飯と煮魚とお浸しと野菜のおかずもう一品、ぐらいの。
405:2016/12/21(水) 00:07:16.97 ID:
>>376
畑仕事とか運動量が半端なかったから昔の日本は
今のライフスタイルだt脂質と炭水化物にメスを入れないと
408:2016/12/21(水) 00:07:58.31 ID:
>>405
昔は、冷や飯になっていたのもでかいかもな
420:2016/12/21(水) 00:10:53.14 ID:
>>408
あ、その視点抜けてたわ
レジスタントスターチか
成る程な
381:2016/12/20(火) 23:54:45.98 ID:
精製した炭水化物食品は控えた方がいいってのは一貫してるね
タンパク質と脂分は必須なのも
>>365
うどんの危険性は以前から実感してたわ、それならラーメンの方が遥かにマシ
389:2016/12/20(火) 23:59:17.11 ID:
>>381
けんちんうどんとかならいいけど
かけうどんとか最悪だね
讃岐うどんすげー好きだし、麺のうまさはそれだけで味わいたいんだけど
やっぱ先に小鉢の野菜とか温玉とかを食う
367:2016/12/20(火) 23:51:15.86 ID:
今の世の中では当たり前に見かけるようになった低脂肪だの脂肪ゼロって、GI値は高いんだぜ(笑)
食後の血糖値の上昇を緩やかにしたければ適度に脂肪分を含んでいる方が良いのは当たり前。
パカは低脂肪の製品をローカロリーだからいくら食べても大丈夫って喰いまくってあっという間に血糖値が上がって不要な糖分を脂肪に変えて蓄えるんだよな(笑)
374:2016/12/20(火) 23:53:29.87 ID:
日本のバターの価格は国際価格の3倍らしいね。しかもそれが日本の酪農家が無能
というより、政治的な理由らしい。まずは、バターの輸入は完全に自由にすべきだな。
それから、国内業者の足かせもはずすべき。
375:2016/12/20(火) 23:53:42.09 ID:
家系的に卒中やら脳梗塞やら持ってる人は、血糖値測定器を買ってみるといい。


朝昼晩食前食後と、自分で測れば一日の血糖値の変動幅がわかるし、どれくらい糖質を摂取しても大丈夫か、
限界値がわかる。
やみくもに節制するよりも、自分の体の状態を把握するのが大事だよ
377:2016/12/20(火) 23:54:08.87 ID:
油もならカレーパンも上がりにくいってこと?
毎回余分な油をキッチンペーパーで取ってから食べてたよ
378:2016/12/20(火) 23:54:10.41 ID:
どうしても野菜を取れないならデキストリンを飲み物やスープに入れるとかだね
380:2016/12/20(火) 23:57:14.53 ID:
×好きな物好きなだけ食べて、コロリと死ぬ
○好きな物好きなだけ食べて、”病気になって”死ぬ
383:2016/12/20(火) 23:55:08.26 ID:
そうめんはヤバイぞ
血糖値メチャ上がる
385:2016/12/20(火) 23:57:11.30 ID:
>>383
そうめん油つかってるから他の麺類よりカロリー高いよね
386:2016/12/20(火) 23:57:55.94 ID:
>>385
油のせいなのか
知らんかったわ サンキュー
384:2016/12/20(火) 23:56:33.26 ID:
糖尿の医者や栄養士だけ、なぜかみんな俺よりデブなのが不自然だったけど
そいつらが糞みそに言ってたライザップでも一日50gの糖質は取ってください
って言ってるらしいからね。低炭水化物といっても糖質ゼロは死ぬ
433:2016/12/21(水) 00:15:05.55 ID:
>>384
死なないってw
一ヶ月以上も断食した俺が生きてるからw
でも物凄く疲れやすくなるから
運動は無理だし、基本は安静だな。
387:2016/12/20(火) 23:58:10.37 ID:
まずなぜ糖尿になったか考える
答えは簡単
好んで食べていたものをやめ
苦手なものを食べればいいだけじゃん
なぜそうしないの?
719:2016/12/21(水) 08:52:33.52 ID:
>>387
普段食べないもの=高い物だからだろ。
393:2016/12/21(水) 00:02:20.30 ID:
まさかのクロワッサンの時代がくるのかw
409:2016/12/21(水) 00:08:02.92 ID:
>>393
そしてクロワッサンたい焼きに騙されるという流れ
395:2016/12/21(水) 00:03:01.43 ID:
糖尿病学会の食品交換表を見たほうがいい
398:2016/12/21(水) 00:04:05.12 ID:
パンにはジャムではなく、
塩を少し入れたオリーブオイルおすすめ
パンもできればライ麦パンや全粒粉のパンで
401:2016/12/21(水) 00:06:25.09 ID:
塩の量が大切なんじゃないの
411:2016/12/21(水) 00:08:29.52 ID:
>>401
塩は基本的に血糖には直接は関係ない
血圧の方
440:2016/12/21(水) 00:17:16.91 ID:
>>411
塩で血圧が上がらない人がいる
日本人はこのタイプが多いので無駄な努力してる人が多いと思われる
514:2016/12/21(水) 01:01:07.01 ID:
>>440
じゃあ血圧が高い人は何が原因で上がってるんだろ
519:2016/12/21(水) 01:03:45.05 ID:
>>514
煙草(喫煙)とかでも上がるよ
血管収縮するから
402:2016/12/21(水) 00:06:36.59 ID:
お前ら何を食って 何を食わないの?

俺は朝食の菓子パン止めたら快調
413:2016/12/21(水) 00:09:25.53 ID:
>>402
特に品目で何を食うか食わないかではなく
食事バランスガイドを意識しながら一日トータルでだいたいカバーできるように食って
主食の量を2/3にしている
果物と乳製品が欠ける日はけっこうあるかな
403:2016/12/21(水) 00:06:49.03 ID:
http://www.nutritio.net/kiban2/ronbun/kasaoka02.htm
食って抑えると思うからだめだわ
406:2016/12/21(水) 00:07:44.26 ID:
菓子パンはいかんね
自分も菓子パンやめたら痩せたし、快調
407:2016/12/21(水) 00:07:54.54 ID:
今朝はちみつ塗った食パン食べたな
410:2016/12/21(水) 00:08:27.63 ID:
猛烈な眠気に襲われるときは糖質摂りすぎってことなのかな
412:2016/12/21(水) 00:08:32.91 ID:
ドイツパンってあるじゃん。すっぱいやつ。
あれがもうちょい一般的にならないかなと思う。
カビが生えにくいし。あれにクリームチーズ塗って食う。
418:2016/12/21(水) 00:10:49.36 ID:
>>412
黒パンだね
ロシアとかポーランドでもよく食うやつ
ドイツパンでも白いパンはフランスパンや食パンとあまり変わらないんじゃないかな?
414:2016/12/21(水) 00:09:53.50 ID:
まじか、ジャム買って来る
415:2016/12/21(水) 00:09:55.71 ID:
ドイツパン、うまいよね~
416:2016/12/21(水) 00:09:58.51 ID:
糖尿はデブの病気。
しかも先天的デブじゃなくて後天的デブ病。
腹回りが大体極端にデブ。
俺が見た人はそんな感じだった。
417:2016/12/21(水) 00:10:07.27 ID:
めんどくせーな
バナナ食っておけばいいんだろ
419:2016/12/21(水) 00:10:50.71 ID:
めかぶ塗ればいいじゃん
バターナイフで塗れば粘つきがなんとなくバターっぽいし
水溶性食物繊維フコイダンの威力はすごいぞ
野菜の食物繊維なんか比べものにならん
農薬に比べたらまだしも海の汚染の方がましだ
424:2016/12/21(水) 00:12:35.54 ID:
>>419
海藻類は、収穫後にちゃんと洗浄しているで
中国産は知らん
421:2016/12/21(水) 00:10:54.34 ID:
とにかく、満腹になるまで食わないこと
これ大原則
426:2016/12/21(水) 00:13:04.90 ID:
>>421
というより
ご飯やパンの量で満腹にしようと思わないこと

じゃないかな?
422:2016/12/21(水) 00:10:55.98 ID:
バター余ってるならステマなんかしないで値下げしろよ
423:2016/12/21(水) 00:11:28.52 ID:
バターは糖質制限でも食べられるからな
糖質ほぼゼロ
バターでオムレツは糖質制限の主食
425:2016/12/21(水) 00:12:48.98 ID:
最近朝食はホッドドック用パンズにカット千切りキャベツ挟んで
ドレッシングとパン用マヨコーンを塗ってサンドして食ってるな
それに粉粒コンソメのスープかコンポタ辺りを付けだけのお手軽メニュー
427:2016/12/21(水) 00:13:14.74 ID:
袋入りのキットカットを買ったら、1日2個にしろ、と書いてあって萎えた
428:2016/12/21(水) 00:13:42.19 ID:
サンドイッチにバター塗らないで食べてたら気持ち悪くなったのはそのせいだな
ところでバター不足は解消されたのか
429:2016/12/21(水) 00:14:03.21 ID:
油たっぷりピザは血管に優しいね
431:2016/12/21(水) 00:14:36.45 ID:
糖質制限食は、脂質が増えすぎるんだよなー
434:2016/12/21(水) 00:15:22.76 ID:
トーストにたっぷりバター塗って食べるのが好きで
毎月1-2本バター消費してるけど
流石に高脂血症です
445:2016/12/21(水) 00:19:21.89 ID:
>>434 チーズにバター塗って3日で200g消費してるけど 問題なし

塩分が気になるけど
435:2016/12/21(水) 00:15:29.48 ID:
俺、キャベツとか卵とかチーズとか糖質以外のものを摂っても直後に猛烈に眠くなるんだけど
これも血糖値スパイクなのか?
439:2016/12/21(水) 00:17:15.16 ID:
>>435
それは食べ過ぎて、消化器に血液が集中しているからかもね
446:2016/12/21(水) 00:19:40.61 ID:
>>439
は?なにそれ笑
436:2016/12/21(水) 00:16:10.56 ID:
血糖値スパイク?笑
もしかしてグルコーススパイクのこと言ってるのか?
こんなの20年前から言われてエビデンスもあるのになに言ってんだ?
そしてお前らはこんなことすら知らなかったの?
438:2016/12/21(水) 00:16:49.86 ID:
久山研究ぐらい読んでから語れよ無能共
441:2016/12/21(水) 00:17:38.93 ID:
自分の一日のとるべきカロリー摂取量を計算して、半分を糖質からとるようにすればいいんだっけか
455:2016/12/21(水) 00:23:52.13 ID:
>>441
健康な人は好きに食べて活性酸素対策すればOKでしょ
血糖値の変動で直に身体へダメージが起きるわけではなくて活性酸素が発生によるわけだからさ
活性酸素を抑え込めれば、それだけダメージは減る

そもそも糖尿自体でくたばる人がいないのもこのせいで
活性酸素の大量発生により身体のあちこちがやられていく
443:2016/12/21(水) 00:18:36.53 ID:
寝る直前にチョコ食べて血糖値あげて
眠くしてから寝るのって体に良くなかったのか……

でもこの記事信じたらどうせまた「〇〇は危ない」って
別の誘導記事が出てくるんだろうし
あんまり信じないことにする
448:2016/12/21(水) 00:20:36.37 ID:
>>443
眠る直前に食べたら胃腸に血液を回して臓器を働かせなければならないって
アホでも分かると思うが・・

寝る2時間前からは、何もしないでボーっとすること
それが快眠の基本だよ
488:2016/12/21(水) 00:36:19.64 ID:
>>448
でもホテルの枕元にチョコレートって
古くからの習慣じゃないの
495:2016/12/21(水) 00:40:04.13 ID:
>>488
それおめざかと思ってたわ
444:2016/12/21(水) 00:18:52.76 ID:
アンパンを食パンで挟んでいます

そりゃ太るわなー
447:2016/12/21(水) 00:19:48.24 ID:
まぁ、つまりあれだ
野菜食えって事でしょ
449:2016/12/21(水) 00:22:09.67 ID:
グルコーススパイクとテクノブレイクの撃ち合い熱いよな
450:2016/12/21(水) 00:22:46.27 ID:
晩飯はモヤシ炒め。2袋分。

でも、物足りないのでお菓子をつまむ。
最近はフライビーンズ。止まらない。
465:2016/12/21(水) 00:28:10.02 ID:
>>450
普通の食事しろ、ダイットしてるつもり系は全く意味が無い
474:2016/12/21(水) 00:30:35.46 ID:
>>450
病気になりそう。
452:2016/12/21(水) 00:23:27.31 ID:
食ってすぐ寝ると、寝ている間も内臓は消化を続けざるをえない
代謝や修復に手が回らなくなり
朝起きても疲れがとれてないってことになる
453:2016/12/21(水) 00:23:46.80 ID:
こうやってデマを流して患者を増やして薬漬けにする気か、医学界と製薬企業は
454:2016/12/21(水) 00:23:50.19 ID:
骨折して入院してたけど糖尿だったからずっと糖尿食だった
お陰で今は問題ないな
456:2016/12/21(水) 00:23:52.51 ID:
創価学会による夥しい集団ストーカー被害
そしてこの膨大な集団ストーカー疑惑になにひとつ法的手段をとらず、
ひたすらダンマリを決め込んでいるとしかいいようのない創価学会指導部

これは不自然であり異常な態度です。
創価学会指導部は降りかかる集団ストーカー疑惑に明確に返答すべきです
聖教新聞・月刊潮・灯台・パンプキンなどの自前のメディアでもいいし
一般メディアでもいい。
いつまでもダンマリ決め込んでいないで集団ストーカー疑惑に返答すべきですね。
返答がないならこれらの疑惑は正しいと観ざるを得ません。
gvhvっっっっっっっっbhbh
457:2016/12/21(水) 00:24:34.67 ID:
糖質制限はカロリー不足になりがち
そんな肉食えないわ 飽きるし
ゆで卵も ツナ缶も 鮭缶も 飽きる
460:2016/12/21(水) 00:26:16.62 ID:
>>457
乳製品だってあるし、なんでツナ缶とか鮭缶になるの?
肉だって色んな種類あって味もそれぞれなのに。
472:2016/12/21(水) 00:30:27.53 ID:
>>460 チーズはまあぼちぼち

肉も肉野菜炒めじゃそんな食えないわ 基本、味ポンほか調味料の味だし
458:2016/12/21(水) 00:24:50.14 ID:
パンを食べなきゃいんだな
459:2016/12/21(水) 00:25:19.09 ID:
日本人なら豆腐の味噌汁と漬け物に納豆でコメ食ってりゃええ
461:2016/12/21(水) 00:26:21.18 ID:
でも糖質たっぷりなんでしょw
462:2016/12/21(水) 00:26:37.41 ID:
結局、バランスよくほどほどに食べるのが一番
463:2016/12/21(水) 00:27:11.84 ID:
アホか
漂白した小麦粉が
いちばんあぶないわ 動物性脂肪と並んでな
464:2016/12/21(水) 00:27:54.70 ID:
難消化性デキストリンはダイエットにはならなかったが、
食前1時間前くらいに飲んでおくと血糖値が上がりにくいのか、
食事の後の眠気が軽減される

眠気対策と、糖尿病予防に良さそうなので、毎日昼食前には欠かさない
527:2016/12/21(水) 01:07:41.83 ID:
>>464
何をとってるの?
ペットボトルの水?
544:2016/12/21(水) 01:20:48.58 ID:
>>527
粉末の難消化性デキストリンをコーヒーに溶かしてる
だいたい1袋30円+ドリップコーヒー30円の計60円
552:2016/12/21(水) 01:31:28.77 ID:
>>544
ありがとう。
粉末で売ってるんですね。
探してみます。
566:2016/12/21(水) 01:39:31.92 ID:
>>552
なんちゃらファイバー系。
リアル店舗よりAmazonとかの方が探しやすい
加工方法や原料(トウモロコシ由来、小麦由来、じゃがいも由来)によって、
合う合わないがあるみたいだからいくつか試してみて

参考:
イージーファイバー
ヘルシーファイバー
クリアファイバー
オリゴ&ファイバー
ストロングファイバー
574:2016/12/21(水) 01:48:57.31 ID:
>>566
なんちゃってファイバー系に見えたわw
606:2016/12/21(水) 02:42:39.71 ID:
>>566
粉寒天でいいじゃん?
585:2016/12/21(水) 02:03:43.80 ID:
>>544もっと安いの使ってる
556:2016/12/21(水) 01:33:50.87 ID:
>>527
デキストリンは水溶性食物繊維
Amazonで売ってるよ

ダイエットか糖尿病対策に買われてる
558:2016/12/21(水) 01:35:59.04 ID:
>>556
ありがとう。
466:2016/12/21(水) 00:28:25.61 ID:
ばあさまたちにとおなし

ばあさまたちにとおなし

ググれば分かる
467:2016/12/21(水) 00:28:38.16 ID:
よし、明日から食パンやめてバターロール食うわ
ブランパン高いねん
468:2016/12/21(水) 00:28:46.71 ID:
死にたいヤツ
ボケたいヤツ

菓子パン食ってろw
469:2016/12/21(水) 00:29:10.45 ID:
眠くなるほど食べなければいいのに
と思うけどね
470:2016/12/21(水) 00:30:02.90 ID:
先に野菜を食えばいいだけだろw
温野菜でもサラダでも青汁でも、何でもいい。
とにかく根菜以外の青物を先に食え。
それだけで血糖値の上昇を抑えられるほど、大量にバターなんか塗ったら、
糖尿病はともかく、心筋梗塞のリスクは増えるだけ。
つうか、最近の研究では、
2型糖尿病の主犯が、血中の飽和脂肪酸だと言われてるんだけどなw
バター(笑)
487:2016/12/21(水) 00:35:42.10 ID:
>>470
お前みたいなバカが騙されるんだろ
サラダとか生野菜なんかそもそも毒だぞ
糖尿も植物由来\(-o-)/のなれの果てだろ
704:2016/12/21(水) 07:57:08.01 ID:
>>487
日本の糖質毒物信者は、ついに野菜まで毒物扱いし始めたのか…www
471:2016/12/21(水) 00:30:24.42 ID:
日本人の食事は糖質過多でタンパク質が足りてないから注意しろよ
473:2016/12/21(水) 00:30:30.34 ID:
バターで自家製パン焼いてるけと、市販の工業パンなんてバター風味の添加物しか使ってないだろ
微量でも風味が全く違うわ
475:2016/12/21(水) 00:30:43.05 ID:
そういやインドも伝統的なギー(動物性のバター)のかわりに
サラダ油を使うようになってから糖尿病やらが激増したんだよね
476:2016/12/21(水) 00:31:08.37 ID:
パンと麺類はもう食ほとんど食うの止めたよ
477:2016/12/21(水) 00:32:03.41 ID:
またマーガリンか
479:2016/12/21(水) 00:32:18.65 ID:
減量がデブには必須。
480:2016/12/21(水) 00:33:07.99 ID:
グルテンフリーのパン食ってみたけど結構うまかったな高いけど
481:2016/12/21(水) 00:33:35.66 ID:
しかし糖質制限はダイエットに有効
最初の1k月で5kやせた
ま元が90kgのなんだけどね
初期糖尿病と診断され死ぬのはいやだから頑張ってみる
482:2016/12/21(水) 00:33:36.61 ID:
このスレで「健康食は野菜だ○○だ」って言ってる香具師ほど絶対デブ
483:2016/12/21(水) 00:34:24.76 ID:
北島先生よろしくお願いします。
484:2016/12/21(水) 00:35:10.11 ID:
日本の安い食パン、菓子パンには、マーガリン、ショートニング
異性化糖がたっぷり使われているからね
485:2016/12/21(水) 00:35:10.58 ID:
日本の促成栽培野菜のビタミンなんてあってないようなもんだし
健康効果も胡散臭いもんだが
サラダ油やマーガリンがヤバイ事だけは確か
486:2016/12/21(水) 00:35:32.16 ID:
だったらパンだけじゃなくベーコン、ハム、ソーセージの類を食べればいいんだろ
489:2016/12/21(水) 00:37:24.97 ID:
なんでパンだけの話してんだよ
493:2016/12/21(水) 00:39:15.38 ID:
>>489
このスレはパンとマーガリンとバターでできています。
490:2016/12/21(水) 00:37:31.56 ID:
相撲取りは食ってから寝るのは
理にかなってるのか
505:2016/12/21(水) 00:47:10.58 ID:
>>490
身体と体重増やす為の食事だからな
身体を全く動かさないデブのダラ食いと同一視する事がおかしい
491:2016/12/21(水) 00:38:18.28 ID:
男の平均寿命が84だろ?
80まで好きに食ってたほうが良い。
40超えたら油っぽいのは食いたくなくなるし。
492:2016/12/21(水) 00:38:28.58 ID:
昔のチョコは、砂糖たっぷりではなく
カカオがたっぷりだったね
498:2016/12/21(水) 00:43:04.50 ID:
>>492
昔って、「大きいことはいいことだ」くらい?
494:2016/12/21(水) 00:40:01.77 ID:
こういうのは 絶対 信じないな 信じては行けない!!!
496:2016/12/21(水) 00:41:14.42 ID:
脂質はアルコールと一緒に取るとグルコースになって肝臓に蓄積するとかなんとか読んだことある
500:2016/12/21(水) 00:44:50.56 ID:
>>496
アルコールを代謝するのに肝臓がフル活動して脂質代謝が行われないから肝脂肪になるんでしょ
508:2016/12/21(水) 00:53:59.37 ID:
>>500
> >>496
> アルコールを代謝するのに肝臓がフル活動して脂質代謝が行われないから肝脂肪になるんでしょ

君はそれがホントだと思うなら そうするべきだ     


自分は その脂質代謝が あまりに良すぎて     ざる   バケモノ  と言われるよう になった 
511:2016/12/21(水) 00:58:31.77 ID:
>>500
ああそれだ。根本的に勘違いしてたわ。サンキュー
497:2016/12/21(水) 00:42:03.34 ID:
寝る直前に食えば、胃腸を働かせるために体が起きないといけないし
寝る前にオナニーすれば、精液を作るために体が活動しなければならない


そんなの、教科書見ないでも分かるでしょ?
寝る前には体に負担掛けることしたらダメなの
禿げるよ?
499:2016/12/21(水) 00:43:44.43 ID:
アメリカの食の研究は全部インチキなのは
不思議
501:2016/12/21(水) 00:46:24.86 ID:
それが本当のバターならな
502:2016/12/21(水) 00:46:31.37 ID:
むしろ戦後に 日本人は洋食化に依っての長寿命化した!  寿命も伸びるであろう!! と言われて その通り! 日本人は異常に長生きする民族に成った 以前に比べて。 にんげん50ねん  これは 以前はどこでも同じだろうけど
503:2016/12/21(水) 00:46:36.27 ID:
アメリカは業界から金もらって研究してたりするからね
政界も金で動く
507:2016/12/21(水) 00:53:23.37 ID:
なるほどわかったとにかく食べたいもん食べるわ
主食ごはん時々バター無しパンで長寿一族ですし
509:2016/12/21(水) 00:56:24.13 ID:
結局最近発明されたサラダ油やマーガリンはろくでもないってことだ
510:2016/12/21(水) 00:57:46.44 ID:
バナナは糖質が多いぞ。
515:2016/12/21(水) 01:01:44.83 ID:
>>510
病院食レベルの話でなら、基本柑橘類が多いな
俺が入院してた病院だと朝はパン食+サラダ類と牛乳
後は果物とヨーグルトorゼリーって組み合わせが多かった

バナナみたいな糖度が高い果物の時はヨーグルト等は無し
512:2016/12/21(水) 00:59:45.55 ID:
バターは知らんがマーガリンはアカンやろ
513:2016/12/21(水) 01:00:00.01 ID:
iPSで糖尿もガンもすべての病気治るようにしてくれ
516:2016/12/21(水) 01:02:48.91 ID:
幸いにして、、

小麦 より  コメを 選んだ 日本人は やっぱ優秀 !  長生きするわけだ。
 ボケた 胃ろうだ! といわれても   長生き民族の方がまだましだ。 

  アフリカのブルキナファソ  ?とか では 平均寿命は 30から40歳    デ死んでしまう!!
俺はとっくに死んでる歳だ!   よくわからないアメリカの国だけど、多分南アフリカのどっかkの国が改名したんだろうが!!
517:2016/12/21(水) 01:03:26.04 ID:
日本人の体に一番あっているのは米
535:2016/12/21(水) 01:13:42.12 ID:
>>517
うむ、米は体にいい。
野菜なんか食べても便通は改善しないが
米を食うと改善する。
俺の見立てでは米のアミロペクチンが
腸内細菌にいいんじゃないかと思う。
アミロペクチンは人アミラーゼでは
分解できないということだから
これが吸収されず、腸内善玉菌の餌になつて
腸内環境を整える、こう思ってる。
541:2016/12/21(水) 01:16:32.02 ID:
>>535
思うんだけど、身体に合う主食が
米やらパンやら個人差があるのは
腸内環境の違いもあるんじゃないかな
554:2016/12/21(水) 01:32:23.15 ID:
>>541
まぁ体質は絶対あるな。
俺の場合標準体重より10kgも重くない程度で
脂質異常、Ldl異常、肝臓数値異常。
BMIも25未満だったのにな。

痩せ型が太るのは多分高リスク。
元々のデブが多少太っても多分低リスク。
そう思ってる。
そもそも肥満のBMI基準が日米で違うんだし。
アメリカ人はBMI30から肥満なのに
日本人は25からだし。
貯脂肪能力に体質的差があるからと思う。

まぁだから、米が絶対いいとかないだろうが
俺の自己観察だと野菜より米のが腸には
いい気がしてる。
613:2016/12/21(水) 03:09:10.95 ID:
>>554
米大好きでBMI30越えのデブだけど、血圧や血糖値とか他の項目が全部正常値だったんで非メタボの判定が出た俺。

まぁ日本人には米があってるんじゃないかな。
547:2016/12/21(水) 01:23:39.51 ID:
>>517
銀シャリは脚気になるぞ
粟や稗が健康には良い
551:2016/12/21(水) 01:31:23.11 ID:
>>547
雑穀は高価
518:2016/12/21(水) 01:03:37.91 ID:
そんなこと言っても、数ヵ月前につくった冷凍ケーキ食うんだろ?
520:2016/12/21(水) 01:03:55.03 ID:
普段使ってる茶碗が小さくなったら自然に食べる量が減ったよ

たまたま気に入った茶碗が小さくて、足らなかったらお替わりすればいいやと思って買った
でも、そのままですんじゃうことが多い
521:2016/12/21(水) 01:04:33.11 ID:
ご飯がパンより良いとは言わんが
ご飯炊くときに添加物入れないだろ
やっぱろくでもねえよ市販のパンは
531:2016/12/21(水) 01:10:19.65 ID:
>>521
ご飯が自炊前提ならパンも自作前提で考えようぜw
市販前提ならご飯もコンビニやスーパーのおにぎりのような市販前提で考えないと不公平だろう。
542:2016/12/21(水) 01:19:07.51 ID:
>>531
一般的な調理・摂取方法で比べた方が公平
毎日家でパンを焼くなんて暇人じゃなきゃ出来ない
549:2016/12/21(水) 01:25:52.19 ID:
>>542
毎日コンビニスーパーでパン買って食べてるような人ならコンビニスーパーのおにぎりとか買って食ってんだろうよ
550:2016/12/21(水) 01:29:36.41 ID:
>>549
毎日家で炊飯するような人は、家でパンを焼いて食ってんのか、すげーな
557:2016/12/21(水) 01:35:02.12 ID:
>>550
>>549
返しになってない
560:2016/12/21(水) 01:37:42.45 ID:
>>550
自作はしないけど朝位だな
後は体調や昼の食事内容を鑑みて、夜はお粥や雑炊にしたり
腹持ちがよいオカズや汁物で済ませたりするね
522:2016/12/21(水) 01:05:08.53 ID:
ストレスも血糖値を上げるからなあ
523:2016/12/21(水) 01:05:15.24 ID:
暁現象なんかで起床時は血糖値バカ高い人も居るんだっけ
524:2016/12/21(水) 01:06:34.42 ID:
結局は食物繊維を先に取る食べる順番ダイエットなるものが一番体に良いって事なのか
533:2016/12/21(水) 01:12:04.47 ID:
>>524 そうね でも食物繊維を取りすぎると切れぢになる
525:2016/12/21(水) 01:06:48.32 ID:
必要条件、十分条件を知らないクチですか?
526:2016/12/21(水) 01:06:53.80 ID:
あちこちのスーパーで、バターが売り切れる悪寒
528:2016/12/21(水) 01:08:31.34 ID:
食わないのが一番いいと言う事がわかった
529:2016/12/21(水) 01:09:53.12 ID:
おしっこ我慢すると血圧あがるから
食べたいものを我慢すると血糖値があがっても
ふしぎではないな
530:2016/12/21(水) 01:10:16.93 ID:
ゆっくり消化吸収されるほうがいいなら
クロワッサンじゃなくても玄米でもいい。
ただし無農薬玄米じゃないと、
外側に農薬が付着しているので注意
532:2016/12/21(水) 01:11:49.46 ID:
若い頃に 会社の慰安旅行で、秋くらい に ずいぶん行ったけど。
ごちそうは   キレイだけど 腹にならないのが ずっとでてて、とても不満!!   だったけどな

今になると あれはわかるな  お料理 単品 を続けて  飽きた所で  ご飯 炭水化物 を出す!

若い頃は まず! 先に出してよお!   と思ってたけど、 そのうち、それが最後になるのが よく     わかった!!!!!!!

ホントに   ガキの頃は  なんでご飯が最初にでてこないのよ!!!!! と暴れる寸前だったな。
534:2016/12/21(水) 01:12:58.61 ID:
なんでコメ対パンの争いになってんだよ
パスタの立場も考えろよ
全粒粉パスタ腹いっぱいくってウマウマだよ
540:2016/12/21(水) 01:16:26.12 ID:
>>534
つ【適量】
身体や血糖値上昇に対して良い効果が見込めるからと言って
キロ単位で食えば何の意味も無いぞ
536:2016/12/21(水) 01:14:07.51 ID:
病院に入院してた時 うどん+バナナ とか
ご飯+春雨 とか炭水化物率高かった
537:2016/12/21(水) 01:14:29.15 ID:
サラダなんてほとんどビタミン残ってないのに
食前に喰ったらさらに吸収率1/2だよ
538:2016/12/21(水) 01:16:01.25 ID:
会社の先輩に無理やり一気飲みやらされて肝臓?腎臓?壊してからずーーーっと尿から淡白出てる状態
なんで糖尿病じゃないけど淡白出続けてるので気にしてなかった
治らないんだからしょうがない

でも等々糖尿病になったくさい
539:2016/12/21(水) 01:16:10.11 ID:
もち麦と半々のごはん食べると眠くならなくなった。
543:2016/12/21(水) 01:19:58.44 ID:
これ俺だわ

ぐっすり寝て朝起きても朝食後1時間後くらいに猛烈な眠気がくる
朝だけでなく晩ごはん後も

2年くらいおしっこするたびに泡でまくりだし多分糖尿病っぽいな俺
545:2016/12/21(水) 01:21:20.67 ID:
>>543
おしっこアワアワは水分補給が足らないだけだぞ?
546:2016/12/21(水) 01:23:16.18 ID:
>>543
泡が出て消えるか消えないかで違ってくるんじゃなかった?
548:2016/12/21(水) 01:25:37.74 ID:
ラードでもいいんやで

おフランス育ちのわいわ
クロワッサンたい。
553:2016/12/21(水) 01:31:54.73 ID:
>パンにジャムをつけて食べるのが最も血管を傷つける食べ方ですね

こんな馬鹿げたことを慈恵医大の医者が言っていいのかと思ったら、どこの誰かもしらない栄養管理士の
発言かよ。現代ジャーナルの記事の構成は悪質だな。
559:2016/12/21(水) 01:36:40.52 ID:
>>553
どこが馬鹿げてるんだ?
GI値の観点から見れば事実だろ
反論あっての批判だとおもうけど
ぜひその内容を聞かせてくれ
555:2016/12/21(水) 01:33:39.25 ID:
ネコとバタートーストのエコ発電が有名なのに
バタートーストは血糖値まで上がり辛くなるのか
これは凄いな
561:2016/12/21(水) 01:38:06.30 ID:
パンにジャムを付けて食べても、一般の人間には害はないだろ?
564:2016/12/21(水) 01:38:58.03 ID:
その代わり、中性脂肪が
565:2016/12/21(水) 01:39:05.87 ID:
お酢飲んだらいいんでしょ?お酢
567:2016/12/21(水) 01:42:22.40 ID:
小麦粉に砂糖と玉子を練り込んで焼き上げ
砂糖たっぷりの乳脂肪を
これでもかとなぶりつけ完成されるケーキなんかは販売禁止だな
570:2016/12/21(水) 01:44:29.17 ID:
>>567
グラコロもダメだな
568:2016/12/21(水) 01:43:12.03 ID:
クロワッサン業界、必死wwww
569:2016/12/21(水) 01:43:33.86 ID:
オリーブオイルが身体に良いと聞いてから朝はトーストをオリーブオイルに浸して食べてるが、パンと油は正解だったんだな。
598:2016/12/21(水) 02:27:01.75 ID:
>>569
8枚切りの食パンをトーストして満遍なくオリーブオイルかけて
ささっとクレイジーソルト振り掛けるのがここ最近のマイブームだわ。

ただオリーブオイル偽装問題とかあるから、
口コミ参考にそこそこお高めのでないと安心出来ないというのがちょっと辛い。
571:2016/12/21(水) 01:44:58.29 ID:
もしかしてバターで炒めたチャーハンも血糖値が上がりにくいのかな?
572:2016/12/21(水) 01:45:19.52 ID:
クロワッサン毎日食ったら軽く心臓病で死ねる(笑)
玄米でも食っとけ
576:2016/12/21(水) 01:50:38.36 ID:
>>572
スレにもちょっとでてるけどパンならドイツ系の黒パンとか割と良いぞ
売ってるパン屋少ないけどな…
573:2016/12/21(水) 01:46:45.54 ID:
hba1cを気にした方がいいのにな
575:2016/12/21(水) 01:49:39.01 ID:
甘いコーヒーと間食(せんべいやクッキー)を断ったら1ヶ月で5Kg痩せた
577:2016/12/21(水) 01:50:56.38 ID:
バターの価格操作でホクレンのバカがヤラカシてたな
578:2016/12/21(水) 01:52:43.88 ID:
って事はパンやデニッシュよりショートブレッド(バター成分30%
以上のクッキー)の方が血糖値を上げ難いって事かな?
579:2016/12/21(水) 01:53:18.12 ID:
冷や飯だと血糖値上がりにくいって言うけど、パンもトーストせずに食べたらどうかな
580:2016/12/21(水) 01:54:20.36 ID:
わけも分からずネットの無料情報かき集めて右往左往する情弱ねらーw
582:2016/12/21(水) 01:56:28.53 ID:
なんかオカルト臭いんだよね。この手の話全般。
601:2016/12/21(水) 02:30:17.59 ID:
>>582
うん
ひょっとしたら本当に血糖値にはいいのかもしれないが、イースト菌などでまた別の病気になるという…
603:2016/12/21(水) 02:33:21.11 ID:
>>601
ノロみたいにすぐなんかの症状が出てくるとかじゃないからな…
一要因に特定もし辛い。
583:2016/12/21(水) 01:59:21.46 ID:
わい毎日ジュースばかり飲んでたらA1cが11.8という値を叩き出してしまった
それからは水かお茶を飲むように変えました
764:2016/12/21(水) 10:26:08.72 ID:
>>583 22が理想なんだっけか
584:2016/12/21(水) 02:03:28.88 ID:
たまに食べるパン屋の焼きたてのパンは美味いな
日持ちしない分だけ身体にいいんだろうな
586:2016/12/21(水) 02:05:19.17 ID:
殆は体質によるものだよ
俺はスポーツ選手みたいな仕事しててタバコもやらんし食事も気をつけてたけど20第後半には食後高血糖になってた
当然人生で太ったことなんか一度もない遺伝の前には食事なんて微々たる影響でしかない
587:2016/12/21(水) 02:06:41.71 ID:
美味いもんたらふく食べて早よ死んだ方が幸せとは思わんかね
589:2016/12/21(水) 02:11:23.26 ID:
脳内ホルモン 腸内ホルモンもインスリンにかかわって
血糖値気にして糖尿か
590:2016/12/21(水) 02:12:17.41 ID:
1880年 アメリカ 安くておいしい改良型のマーガリンが開発される
 ↓
乳製品業界「にせバター死ね!規制しろ!税金かけろ!」
農業「せ、せやな・・・よくないな・・・」
 ↓
政府「マーガリン1ポンドにつき2セントのマーガリン税を導入するわ」
政府「あとマーガリンの卸と小売を認可制とし、認可料が徴収するわ」
乳製品業界「ざまあ!」
お客さん「マーガリンください」
 ↓
政府「マーガリンはバターと同じ値段で売ること、安売りしちゃダメ」
乳製品業界「ざまあ!」
お客さん「マーガリンください」
 ↓
マーガリン屋「これからは国産(アメリカ産)の植物油を使うよ!油売って!」
綿花農家「ありがてえwww」
大豆農家「ありがてえwww」
 ↓
農業「マーガリンいいやつだったわ 誤解してたわ」
政府「酪農は大事だけど、もうマーガリン差別をやめざるをえないわ」
乳製品業界「・・・」
 ↓
医者「正直、バターは心臓ぶっ壊す毒です。マーガリンのほうがマシ。」
乳製品業界「・・・」
 ↓
医者「トランス脂肪酸っていうのもある」
乳製品業界「っしゃああああああああマーガリンは毒!マーガリンは毒!プラスチック!」
 ↓
マーガリン屋「製法変えてトランス脂肪酸減らしたよ」
お客さん「マーガリンください」
766:2016/12/21(水) 10:28:10.92 ID:
>>590
これ見に来たけどおせーよ
591:2016/12/21(水) 02:13:06.12 ID:
え?ならコッペパンよりもクロワッサンの方が健康的って事?
クロワッサンが好物の俺には朗報なんだが。
596:2016/12/21(水) 02:23:33.60 ID:
>>591
クロワッサンは置いといてもコッペパンそのものが健康的かどうかは…
コッペパンの自家製って案外少ないし
593:2016/12/21(水) 02:16:04.05 ID:
最近の記事は血糖値ばかり気にして脂の怖さを忘れてるよな
594:2016/12/21(水) 02:17:35.41 ID:
今の糖尿の専門医は糖質制限にまだ懐疑的でカロリー制限とか野菜を先に食べろって指導してくる
でも数字測るとわかるけど糖質制限が一番効果ある食べ順程度では殆ど血糖上昇の勢いに変わりはない
ただし魚や肉類の摂取が増えるからそれで健康を害す可能性はある
595:2016/12/21(水) 02:18:36.16 ID:
臭くてマーガリン食えんからバターでいい。
599:2016/12/21(水) 02:27:37.20 ID:
ここは単純にクロワッサンステマスレなんだな

今年の夏に胃痛が胃痛が酷くて内科行ったら、糖尿からくる狭心症かもしれないって
循環器病院に救急車で転送されて、検査受けたら異常なしで、
最近やっと原因がわかった
ダニ=甲殻類アレルギーになってた
魚介類肉類油類を胃に入れるの怖いので今は食パン中心の生活してる
600:2016/12/21(水) 02:29:15.25 ID:
バターバター言うから頭の中がバターになってきたじゃないか
バターしょうゆご飯食いたい・・
602:2016/12/21(水) 02:32:28.66 ID:
乳糖耐性がないやつはチーズやバターも駄目なんだっけ
604:2016/12/21(水) 02:34:28.96 ID:
じゃあ
ウドンにもバターが必要だな
611:2016/12/21(水) 02:59:48.06 ID:
>>604
釜揚げうどんに一切れのバター
605:2016/12/21(水) 02:35:16.65 ID:
やめろ。
スーパーの店頭からバターが消える、
608:2016/12/21(水) 02:47:14.54 ID:
まじかよ
小麦粉にバターで最凶かと思いきや逆だってのかよ
609:2016/12/21(水) 02:47:36.18 ID:
やぱっりマーガリンください
610:2016/12/21(水) 02:56:41.21 ID:
ばあさまたちにとおなし

ばあさまたちにとおなし

とにかくググれば分かるから
612:2016/12/21(水) 03:03:45.33 ID:
パンの美味さはハードパンにある
バゲットとかバタールとか、
油脂を使わないガチガチの硬いやつ
あの香ばしさこそが小麦の美味さだと思う。
ハードパンとワインとチーズがあれば
もう他には要らない。
最近はフランス人も柔らかいパンを好むように
なってきたらしいが。

あと日本では全粒粉のパンって少ないな。
韓国ですら全粒粉の食パンは一般的なのに、
日本は真っ白な穀物ばかり。
616:2016/12/21(水) 03:20:20.98 ID:
>>612
俺は玄米食ってたから糖尿病にはならなかったようだ
614:2016/12/21(水) 03:10:59.05 ID:
なんでそこまで書いて最後にマーガリンくださいって書かないんだこのダボは
615:2016/12/21(水) 03:13:01.90 ID:
決まった時間に1日3食、一汁三菜
これ以上の健康法はない。まあそれがなかなか出来ない
618:2016/12/21(水) 03:48:17.22 ID:
早目に気づくチャンスを得た人のほうが
ケアを考えるようになる
糖尿病やばいよ、 予備軍ってだけでやばい
やばい人がいかに多いかを気にしたほうがいいだろうね
症状にでないから安心してんだろうけど
619:2016/12/21(水) 03:54:03.62 ID:
60歳前に死ぬか、90歳こえまで生きたいか
その程度の違いだ
たいした違いじゃないと思うならそうなんだろう
深刻になってから考えますという手はあるが、賭けだ
食物繊維先にいれたらいいんだよ
そしたら、好きなもんがたべれる 食べる量には注意だけど
620:2016/12/21(水) 03:54:08.59 ID:
美味しくが食事のモットーなオレが、食い過ぎに取る手段は、控える、我慢する…
621:2016/12/21(水) 03:59:11.81 ID:
野菜がっつり食ってから食事。
622:2016/12/21(水) 04:00:24.36 ID:
油でコーティングされてる方がいいんだろ?
白米よりチャーハンとかさ。
628:2016/12/21(水) 04:12:56.97 ID:
>>622
その通り。
チャーハンにして油膜でコーティングすれば糖吸収が遅くなりGI値は下がる。
ただしカロリーは上がる。
炊飯時に油を加えても油脂がミセル状になって糖吸収を遅らせる効果は低いだろう。
623:2016/12/21(水) 04:02:44.92 ID:
パカはこういうニュースをみるとバターで痩せられるんだって思って喰いまくるんだよな(笑)
624:2016/12/21(水) 04:04:55.64 ID:
米食べると2時間程で異様な空腹感に襲われる
インシュリンドバドバになってるんだろうな
順番後にしてもダメだから体に合ってないのかも知れん
625:2016/12/21(水) 04:05:31.69 ID:
日本人の教育に、害国人が係るのは異常にゃ、ぬこにゃ
日本の全ての職業は給与、待遇を公務員と同じにするにゃ、ぬこにゃ
絶対待遇の為、国が必ず達成するにゃ、ぬこにゃ
それが出来ないなら、やはり公務員は貴族にゃ、ぬこにゃ
だから、外国人が公務員になってる、憲法違反は、絶対にダメにゃ、ぬこにゃ
もうすぐ第三次世界大公共事業にゃ、ぬこにゃ
売国公務員、労働組合は消滅させ、同じ待遇の日本人の国にすればいいにゃ、ぬこにゃ
自衛軍、海保こそが国家、貴族の公務員を守ってるのに批判する公務員はクビにするべきにゃ、ぬこにゃ
公務員は共産主義社会、民間奴隷は資本主義社会で運営、中共、ドバイと同じやり方にゃ、ぬこにゃ
李承晩ラインの賠償を韓国政府に請求しようにゃ、ぬこにゃ
終戦まで朝鮮に滞在し、発展を助けた日本人に財産を賠償しろにゃ、ぬこにゃ
帰化。帰化って、スパイの作戦の一つ、スパイは国籍なんか自由自在にゃ、ぬこにゃ
強制有料の公共放送局なら日本の放送とし、娯楽無用、国会、地方議会を全て放送にゃ、ぬこにゃ
女、子供のワガママを放置し、助長したから日本の今があるにゃ、ぬこにゃ
利益誘導するんだから政党への寄付金には課税を、にゃ、ぬこにゃ
日本には日本人奴隷国民(理系奴隷とか)のための政党は存在しないにゃ、ぬこにゃ
「君が代丸」で、帰国した日本人の物語を広めようにゃ、ぬこにゃ
択捉は地殻変動が有るから、樺太に核廃棄物保管場所にゃ、ぬこにゃ
十字軍戦争再開にゃ、ぬこにゃ
国は、国防と、食料自給を、守らなければならないにゃ、ぬこにゃ
巨大地殻変動…にゃ、ぬこにゃ
リ総党が、あれらにはお似合いにゃ、ぬこにゃ
さあ、正義の日本人政党、「国民党 」を創ろうにゃ、ぬこにゃ
霧島山を韓国岳? 名称、歴史の捏造 ?、せいぜい唐国岳にゃ、精査が必要にゃ、ぬこにゃ
外国人が、貴族の公務員になってるから、日本人は誰も奴隷労働する必要はないにゃ、ぬこにゃ
人類はもう、ラピュタから降りる時期を過ぎているにゃ、ぬこにゃ
宦官は去勢しなければならないにゃ、ぬこにゃ
悪の組織の、工作、騙し、印象付け、コマーシャル殺人事件が増えたにゃ、ぬこにゃ
あの石、皿、イルミナティの合図にゃ、ぬこにゃ
あやつは、中華蓮邦日本地区にするつもり?にゃ、ぬこにゃ
留学生手当貰ってる奴に、二重国籍者いない?日本語ぺらぺらのにゃ、ぬこにゃ
良い事思いついたにゃ、大学は勉強する者が行く所にすればいいにゃ、ぬこにゃ
物造りを辞め、物売り、消費者の国にゃ、終わりにゃ、ぬこにゃ

 米を大量に食べるとか

 脳を、糖尿病状態にすることが、愚民支配の正体だったりしてね

 米は、拳一個より少ないくらいでいいんじゃないだろうか?

 もちろん、甘い飲料、甘い菓子は無しで
 
626:2016/12/21(水) 04:07:42.02 ID:
バター不足を招いた日本の農政は許さん。たとえどんな理由だろうが消費者が困る事態を招くなどとても先進国とは言え無い。
627:2016/12/21(水) 04:08:15.63 ID:
血糖値気になる奴は菓子パンはなるべく控えろ。あとマテ茶を飲めw
629:2016/12/21(水) 04:14:32.79 ID:
グリコ
スパイク
630:2016/12/21(水) 04:19:46.12 ID:
日本人の教育に、害国人が係るのは異常にゃ、ぬこにゃ
~略~
あやつは、中華蓮邦日本地区にするつもり?にゃ、ぬこにゃ
留学生手当貰ってる奴に、二重国籍者いない?日本語ぺらぺらのにゃ、ぬこにゃ
良い事思いついたにゃ、大学は勉強する者が行く所にすればいいにゃ、ぬこにゃ
物造りを辞め、物売り、消費者の国にゃ、終わりにゃ、ぬこにゃ

 熱過ぎる部屋で、自分の体温を上げるエネルギー消費することなく

 家屋から出て移動する時は、暖房の効いた車で、AT車

 こうした生活をしている者が、病気になっても自業自得

 暖房なしで、着物による調節で生活することが良い
 
632:2016/12/21(水) 04:26:22.71 ID:
そりゃ消化に時間がかかるんだから油が入ってた方が血糖値上がりにくいに決まってるだろ
ただ腹が膨れればいいだけの食生活送ってるからどいつもこいつもダメなんだよ
634:2016/12/21(水) 04:43:43.70 ID:
たまにバターかじってる
635:2016/12/21(水) 04:46:03.10 ID:
戦後でひどく食糧難だった時代の摂取カロリー1903kcal
2000年超えた現代人の摂取カロリー1904Kcal
(1970年台は2000Kcal超えていた)

上記では内訳が多く変わって、現代は炭水化物がやたら減って脂と油とタンパク質が増えた
でデブが増えた
日本人は遺伝的にたくさんの米と野菜と少々の小魚で生きていたので
(戦時中捕虜の白人に、将校クラスと同じ飯を出していたが、日本人にはない病気になったり)

これ、日本人の遺伝子持ってるやつにはあんま関係ないんじゃね
638:2016/12/21(水) 04:55:35.65 ID:
初動の血糖値は上げたほうが良いんじゃねえの?
満腹中枢が刺激されるだろ
643:2016/12/21(水) 05:07:28.90 ID:
>>638
それに加えて、「昼食後眠くなったんで仮眠取った」くらいの方が、余程健康によさそうだ。
649:2016/12/21(水) 05:25:39.56 ID:
>>643
それ眠いのでは無くて
インシュリンショックで気絶している
639:2016/12/21(水) 05:02:51.85 ID:
日本のパンは危険。
味や食感の為に健康性を犠牲にしてるからな。
本来硬くてパサパサな食い物なんだよ。
食パンですらまともではないとか終わってる。
640:2016/12/21(水) 05:03:32.07 ID:
設立以来1度も馬ッ呉が尾喜て
夷菜い神奈川県に有る店舗施設
641:2016/12/21(水) 05:04:08.05 ID:
日本のチーズハムパンハンバーグ等は全部毒入りと見て間違いない
642:2016/12/21(水) 05:07:22.02 ID:
クロワッサンってバターまみれなんだが
あんなもん二度と食わんわ
644:2016/12/21(水) 05:10:12.44 ID:
>1のグラフに表記されるほどの血糖値スパイクを実際に起こすために必要な食品の量が、どこにも記載されていない愚論
678:2016/12/21(水) 06:54:21.36 ID:
>>644
グルコーススパイクを起こすには
炭水化物の量
精製度合い
食べるスピード
食べる順番
食べた時のインスリン分泌の量スピード
インスリン抵抗性
など関係するので食事にだけ注目しても決まらない
GI値は食事で決まるのでそれが勘弁
680:2016/12/21(水) 06:57:26.89 ID:
>>644
まあ元がゲンダイビジネスなんでお察しですよ

ダイヤモンドと東洋経済、ゲンダイ系は全部各業界から担当まわってきてる提灯記事だから

ブーム特集も雑誌とTVで取り上げる順番全部決まってる
ネットのクソバイラルメディアとサクラで集団取得してるツイッターアカウントがエセブームに荷担して加速させる仕組み
681:2016/12/21(水) 06:58:58.99 ID:
>>680
とはいえ糖尿はやべーよ
俺の爺さんは糖尿で足がなかった
685:2016/12/21(水) 07:02:51.72 ID:
>>681
糖尿は血統のほうが強いよ

朝は日が出ると同時に起きてよく働いて
野菜と麦と魚しか食ってなかったWWⅡ世代が糖尿なりまくってるが
遺伝子で受け継いでるのに
狭窄的にひとつふたつの食品を怖がっても仕方がない

三度の飯を腹八分で食って移動に足使うとかそういうことくらいだね
689:2016/12/21(水) 07:07:18.10 ID:
>>685
1400万人の患者が妥当な数字だとすると
日本人のほとんどはヤバイ家系で血統じゃないかなw
695:2016/12/21(水) 07:19:58.66 ID:
>>689
まぁね
しかし昔は欧米的なハムみたいなデブはいなかったんだが
今は普通に見かけるね
男も女も見かける
あれはどういう食い方をしているんだろう

胸もでかくなって足も長くなってケツもキュッとあがったのに
異常肥満にならない代わりに糖尿になりにくい要素だけは残ってしまったというw
646:2016/12/21(水) 05:16:33.83 ID:
バター犬
647:2016/12/21(水) 05:23:08.94 ID:
パンもご飯も食べなければ良いんだよ
648:2016/12/21(水) 05:24:16.40 ID:
難消化性デキストリンを
コーヒーやお茶に入れて食前に飲もう
650:2016/12/21(水) 05:27:02.49 ID:
栄養学って本当に信用ならない
嘘だらけだね
651:2016/12/21(水) 05:29:07.53 ID:
日本人て身体弱すぎね?
その割にやたら働かされるし
693:2016/12/21(水) 07:12:50.54 ID:
>>651
弱いなりによく動く、機能的には良い部類なんじゃ?
652:2016/12/21(水) 05:34:32.70 ID:
朝メシしっかり食っても会社着く頃には腹減った感あるんだな
653:2016/12/21(水) 05:36:55.84 ID:
デブでも数値が正常値だからと安心してる奴は時間の問題なのに気づいてないのか
654:2016/12/21(水) 05:41:11.47 ID:
眠くなるかどうかは本当に基準になんのか。
普通は飯食うと眠くなるよ。
よほど毎日睡眠じゅうぶ
655:2016/12/21(水) 05:43:32.22 ID:
バターメシ
656:2016/12/21(水) 05:47:11.68 ID:
眠くなるかどうかは本当に基準になんのか。
普通は飯食うと眠くなるよ。
よほど毎日睡眠十分じゃないと。

俺は寝不足だと、我慢したうんこ出すと
爽快感のあと眠くなるし。
飯食うと、眠くなるし。
交感神経抑制する薬飲むと眠くなるし。
だから交感神経抑制で副交感神経亢進すると
寝不足だと眠くなる、と俺は思ってる。
657:2016/12/21(水) 05:47:15.11 ID:
食事のバランスがわるくて、根本的に食い過ぎ
658:2016/12/21(水) 05:49:42.12 ID:
こういう食品健康情報って意味ない
659:2016/12/21(水) 05:49:46.02 ID:
食事を摂ったら眠くなるが糖尿なら幼児の大半は糖尿って事か
660:2016/12/21(水) 05:52:02.65 ID:
この手の話題になると必ず謎理論で山崎パンsageする奴が出てくるなw
あれは他のパン企業なのか?
662:2016/12/21(水) 06:02:38.42 ID:
>>660
全然謎理論じゃないよあれ
667:2016/12/21(水) 06:14:53.81 ID:
>>662
ショートニングは油脂で防腐剤じゃないし
マーガリンの分子構造はプラスチックとは全くの別物
可塑性=plasticの誤訳を知ってか知らずか誇大に喧伝しただけ
ぱっと挙げるだけでもこんだけ事実誤認がある
676:2016/12/21(水) 06:52:41.82 ID:
>>667
マーガリン食べたら独特の体臭を感じないか
それとプラスチックじゃなくてトランス脂肪酸でしょ、アメリカで規制になった原因は
個人的にはマーガリンを食べると体臭が気になる
やっぱりちょっとマーガリンは怪しい
体臭以外では食べて何かあるとは感じていないが
マーガリン使わないわけじゃないけど
735:2016/12/21(水) 09:21:17.71 ID:
>>676
何か「マーガリンは食べるプラスチック」とデマを言ってる人がいるんだわ
トランス脂肪酸だが摂取量の多い日本人の上位5%の数値をみても
WHO基準値以下らしいから余程異常な食生活してなきゃ心配いらんようだぞ
663:2016/12/21(水) 06:03:45.74 ID:
クロワッサンとデニッシュがいいのか
664:2016/12/21(水) 06:04:44.59 ID:
炭水化物を摂ると眠くなるように人間の身体は出来てるんだよ
ただ潜在意識が仕事や学校などで常に働いてると眠くならない
665:2016/12/21(水) 06:08:57.74 ID:
パン不味いから食わない
666:2016/12/21(水) 06:12:26.44 ID:
#$$%
RT @仕事の関係者がくも膜下出血で突然亡くなった。夕方まで普通に仕事していたのに。
48歳だったので他人事には思えない。
昨年も同年代の職場の同僚を病気で亡くし、ちょうど1回忌に行ってきたばかりだったので、
なんだか怖くなった。

RT @突然、仕事でお世話になってる方が亡くなったって連絡が来て
本当に亡くなったのか?って思ったけど くも膜下出血だって……
まだ50歳ちょっとのご婦人なんだけど、
本当に何でいつ亡くなるかわからないですね

RT @今度は小学校の同級生が亡くなった… 心不全って…
日曜日の仕事終わったら、同級生みんなで集まって、お通夜行ってくる。
これで二度目だよ…同級生との突然の別れ…
あーぁ…今夜月はこんなにキレイなのに…

RT @中学の同級生が亡くなった。まだ31なのに、心不全で突然。
3日前までTwitter呟いてたのに。
結婚してお子さんもいて、これから楽しみがたくさんあるねって時だったのに。
言葉が出ない。実感がわかない。

RT @ 今日、高校の同級生の訃報が届いた。
冬に脳梗塞で倒れ、しばらく入院してたが退院して自宅療養してたと聞いてた。
だが心臓も悪かったらしく、仙台の病院に再入院してたとのこと。
容態が急変し、午後に息を引き取ったらしい。 …

RT @仕事を頂いた事がある先輩の訃報。まだ50歳で心筋梗塞。
見えない所で心労があったのだろうか。
私もこんな感じで急逝するのだろうか。わからないもんだね。

RT @朝一、同僚の訃報が飛び込んできて、動揺が治らない午前でした…
詳細は伏せますが、私よりはるかに若いのに循環器系の発作だったとか、
幼いお子さんも居られるし 今週は動揺しっぱなしです

RT @今朝、同僚が逝ったとの訃報を聞いた。言葉もなく、数日前の彼との会話を想い出す。

RT @これからもきっと、30代・40代の訃報が次々と飛び込んでくるだろう。
「ただちに影響はありません」が、チェルノブイリの有病率は5年後から跳ね上がったと記憶する。
日本はもう六年目だ。亡くなった知人に「安らかにお眠り下さい」などという言葉は浮かばない。
怒り。切断された命だと思うからだ。
668:2016/12/21(水) 06:16:35.83 ID:
バターなんかあんな脂の塊が体に良い訳ないだろが

バター生産組合とかの典型的なステマだろ

バター不足もホクレンどもの流通操作だし
馬鹿な消費者どもを煽って競って買わせる
669:2016/12/21(水) 06:21:23.86 ID:
高脂血症
脳梗塞 心筋梗塞 閉そく性動脈硬化症 などなど
670:2016/12/21(水) 06:25:05.76 ID:
人の一生は重荷を負うて遠き道を行くがごとし 早く逝った方が楽だろ
671:2016/12/21(水) 06:36:19.03 ID:
逆にさ
昼食後に眠くならない人間なんて居るのか?
677:2016/12/21(水) 06:53:49.83 ID:
>>671
ちゃんと咀嚼して食ってる人間は
消化器官に負担かかりにくいんで比較的眠くならない

野菜から食うとか、いきなりメシをかきこまないとかね
野菜もトウモロコシとか蓮根、人参はいきなり血糖値あげるんで
葉物から食うといいんだよ
722:2016/12/21(水) 08:56:08.42 ID:
>>671
高血糖の場合、その眠気の度合いが全く違う
725:2016/12/21(水) 08:59:36.80 ID:
>>722
眠いんじゃねんだよな、気を失うように落ちる感じ。
801:2016/12/21(水) 11:43:57.28 ID:
>>725
糖尿?
672:2016/12/21(水) 06:37:18.72 ID:
そんなのあるの

http://gojyukyu.zombie.jp/f/dwga0p2
673:2016/12/21(水) 06:48:07.83 ID:
個人的体質なのか、どうなのか知らんけど
普通にご飯をもりもり食うと運動してようがどうしようが肩凝る
前にNHKの番組でこれの特集してたが、俺の肩こりの原因は血糖値スパイクだろうな
GI値ならどう考えても最悪は米
純粋なブドウ糖の塊
砂糖は半分しかブドウ糖にはならないけど米は100%
ついでそうめんやうどん
ちなみにGI値はともかく置いといて雑炊は米の量が通常の三分の一
三人前で1合程度、具材やスープも混ざるから食べ方だろうな
682:2016/12/21(水) 07:00:04.16 ID:
パンあかんで塩分結構あるから、トーストなら無塩食パンにバターやね。
687:2016/12/21(水) 07:05:47.98 ID:
>>682
家でパン焼く人はこの記事のトンチキさがよくわかるよなw
フランスパンをあげるならまだ分かるが・・
683:2016/12/21(水) 07:01:14.56 ID:
無塩トマトジュースって健康にいいのか?
684:2016/12/21(水) 07:01:17.42 ID:
> だからバターが入ったパン、例えばクロワッサンのようなパンのほうが

日本のクロワッサンやデニッシュは、バターじゃなくてマーガリンを使っています
686:2016/12/21(水) 07:03:44.70 ID:
健康云々より食べた後の眠気はなんとかしたい
688:2016/12/21(水) 07:06:59.41 ID:
>>686
>>677
690:2016/12/21(水) 07:11:44.64 ID:
それはあるな
マーガリンよりバターの方がドカ食いして寝ても腹のムカつきがない
691:2016/12/21(水) 07:11:53.09 ID:
パンはヤバい
692:2016/12/21(水) 07:12:12.65 ID:
また予防医学詐欺か。
694:2016/12/21(水) 07:12:59.10 ID:
うちの会社に絶対に会社の健康診断行かない40のおっさんいるけど絶対にヤバそう
696:2016/12/21(水) 07:23:18.34 ID:
スイスで食ってたマーガリンは美味かった
日本のマーガリンとは全然違ってた
スイスでも今はマーガリン禁止されてるんだよな
698:2016/12/21(水) 07:28:52.42 ID:
はじまったな
ほっとけーき最強伝説
700:2016/12/21(水) 07:31:35.69 ID:
>>698
ベーキングパウダー入ってるからアルミで認知症
699:2016/12/21(水) 07:31:06.88 ID:
昼飯外で食う時炭水化物ばかりで悩む
今のところは豚カツ屋行って飯食べずにキャベツの千切り食べて凌いでる
701:2016/12/21(水) 07:32:33.54 ID:
糖質制限はじめてから急な眠気や体のだるさが無くなったな
702:2016/12/21(水) 07:33:06.12 ID:
警察による集団ストーカーがなければ歌手の清水由貴子さんの自殺はなかった!
警察による集団ストーカー がなければ周南市事件や秋葉原事件は起こらなかった!
警察による集団ストーカー がなければ淡路島事件や中央大学教授刺殺事件は起こらなかった!
警察による集団ストーカー がなければ豊中市マンション隣人刺殺事件は起こらなかった!
703:2016/12/21(水) 07:36:17.75 ID:
ごはんもマヨネーズかけご飯
うどんも天ぷらうどん
そばも天ぷらそば

と油っぽくするとヘルシーなんだとさ
705:2016/12/21(水) 08:08:12.32 ID:
糖質制限ダイエットとかいうけど、糖質以外は肉も油もいくら食べても大丈夫理論て無理がないか?
例えばカツ丼なら大体1000kcalぐらいあるけど、カツ丼を食ったとしてもご飯とカツの衣とタレの糖分ぐらいしか太る要素がない事になるだろ
でもカツ丼食い続けると間違いなく太るよ
708:2016/12/21(水) 08:31:30.26 ID:
>>705
肉ならいくら食ってもいいってのは白人向けの話だよ

体質的に日本人には適さないだろ
706:2016/12/21(水) 08:24:51.29 ID:
総摂取カロリーを抑えて運動
足りない分はサプリで補給
結局これが一番安全なのでは?
毎日コンビニの食い物食べてる若い人は
そりゃあリスクは高くなるだろうがね
707:2016/12/21(水) 08:30:00.17 ID:
パンはGI値最強

糖尿なら玄米食え
709:2016/12/21(水) 08:32:27.88 ID:
野菜中心の外食がないのが辛い
710:2016/12/21(水) 08:34:11.87 ID:
カロリーという概念はこれまた根拠に乏しいものでな。
711:2016/12/21(水) 08:35:33.41 ID:
人間の体は野菜で出来ていない。
712:2016/12/21(水) 08:35:35.69 ID:
食パンに溶けるチーズ、最高じゃないか
713:2016/12/21(水) 08:36:54.74 ID:
コレステマコール
715:2016/12/21(水) 08:43:33.29 ID:
ばあさまたちにとおなし

ググれば分かる
716:2016/12/21(水) 08:47:59.29 ID:
脂肪は分解遅いからな
うどんより蕎麦がGI値低いが最近の蕎麦は小麦粉ばかり
721:2016/12/21(水) 08:56:06.34 ID:
>>716
つなぎ多くて、殆ど「蕎麦色したうどん」だもんな。
717:2016/12/21(水) 08:48:58.32 ID:
老人増えたせいで健康情報ビジネスが盛んだこと
718:2016/12/21(水) 08:50:26.97 ID:
盛り上がっているが、実際に糖尿病の奴
手を挙げろや

先ずワシ ノシ
731:2016/12/21(水) 09:07:31.40 ID:
>>718
予備軍でクリニック逝ってる。
720:2016/12/21(水) 08:55:04.79 ID:
コンビニ弁当の成分表見ると厚労省とかが推奨してる
野菜の量やら栄養バランスやらはクリアしてる。焼きそばパンとかは別だけど
723:2016/12/21(水) 08:59:04.03 ID:
日本は名ばかりバターで、ほんと詐欺だわ
ちゃんとバター使って欲しいし、足りないなら牛乳捨てないでバター作って欲しいわ
ほんと、全農とか無能
726:2016/12/21(水) 09:02:54.47 ID:
>>723
足りない騒ぎ起こるぐらいの方が、買い溜め意識が起こりより売れるでしょ?
なんて平然と抜かしてたよな!!
724:2016/12/21(水) 08:59:22.81 ID:
安いパンはバターじゃなくてマーガリン使ってるから体に悪い
727:2016/12/21(水) 09:04:44.97 ID:
つまり、アブラマシマシ
728:2016/12/21(水) 09:05:48.46 ID:
それぞれの病の潜在患者を足したら何億人に達するんだろうね

これって最悪を基準にしてるのか
それともあてずっぽうな倍々ゲームで出した数字なのか
ただ単に こんなもんだろうという勘頼みなのか

逆に全ての病やその予備軍に属さない人の生活が知りたいわ

どれほど卑しい生活をしているのかな

食事が苦痛の極みみたいな精進料理以下の状況だと思うわ
729:2016/12/21(水) 09:05:54.22 ID:
血糖値スパイクって野菜を先に食べるのが対処法なんじゃないの?

味噌汁などの汁物と食物繊維の野菜を先に食べて次に肉類、最後に炭水化物って聞いたよ。
730:2016/12/21(水) 09:07:23.63 ID:
バター の取り過ぎもヤバイよ
732:2016/12/21(水) 09:08:10.90 ID:
前に住んでいた近所のパン屋のバタールは何も付けずでマジウマだったな

焼き立て目当てによく買いにいってたわ
733:2016/12/21(水) 09:11:52.15 ID:
痩せ型だけどその症状よくなってる気がするわ・・・
734:2016/12/21(水) 09:15:25.34 ID:
じゃあ、食パン食べるときはオリーブオイルでもつけるか。

もっと全粒粉の食パンがメジャーになればいいんだけどな。
736:2016/12/21(水) 09:22:50.05 ID:
>>734
結構個人差があって、全粒粉だから上がり方が緩やかというわけでもない
737:2016/12/21(水) 09:23:02.84 ID:
御飯の量半分にしたら昼間眠くならなくなった
その分おかずの量を増やした
お金はかかるけどね
738:2016/12/21(水) 09:24:58.78 ID:
朝ごはん食べるとかえってお腹がすくから
朝ごはんを食べないようにすると調子がいい
739:2016/12/21(水) 09:26:30.53 ID:
パン自体2年に一回くらいしか食べない
食パンは給食で食べたのが最後
740:2016/12/21(水) 09:27:42.79 ID:
サラダ油とか料理していたら使わざるをえないだろ。
それ以外になにかあるの?
741:2016/12/21(水) 09:28:17.62 ID:
糖分は血管破壊するからな
748:2016/12/21(水) 09:44:36.96 ID:
>>741
それは正確じゃない

血管を破壊するのはグルコース
フルクトースとかキシリトールは大丈夫

糖分全部が悪い訳じゃない
742:2016/12/21(水) 09:28:25.71 ID:
トランス脂肪酸は1食あたりに換算すると良い
マックのポテトがやばいけどな
743:2016/12/21(水) 09:28:31.72 ID:
パンなんか食うな
744:2016/12/21(水) 09:34:08.31 ID:
ショートニング
マーガリン
植物油脂
こういうの
745:2016/12/21(水) 09:35:31.37 ID:
脂質で糖質の吸収を遅らせているんだよね、実際クロワッサンやブリオッシュの脂質含有率は高過ぎるわ。
746:2016/12/21(水) 09:43:07.19 ID:
この手の「健康情報」は、どこまで信じて良いのやら・・・

医療を名乗るサイトのデタラメさは、ようやく世間に(わずかに)知られ始めたところだが
747:2016/12/21(水) 09:43:54.91 ID:
運動しろよ
749:2016/12/21(水) 09:45:03.14 ID:
食ってすぐ眠くなる人は糖尿病だろ
糖質制限すればいいのに舐めてるから誰もやらずに合併症というパターン
751:2016/12/21(水) 09:53:03.69 ID:
ガイジンがデブでも糖尿病になりにくい要因だろ
752:2016/12/21(水) 09:56:37.48 ID:
だから3食が食い過ぎだっての。
1食にすれば何食っても関係ない。
753:2016/12/21(水) 09:59:36.47 ID:
またくだらん話だな
こんなん血糖値安定させてくれるインスリン感受性鈍っちゃった潜在デブ向けの話やろ
そういうヤツがパンにジャムじゃなくバターつけようと大して変わんねぇよ

なによりまず運動習慣つけろって話だろ
筋肉使ってりゃ血糖なんてよほど余らせない限り体が積極的に取り込んで安定させてくれるんだよ
754:2016/12/21(水) 09:59:41.18 ID:
マーガリン常備してる奴は味覚音痴決定だから一緒に飯食いに行きたくない
バターかオリーブ油で良いのに何故マーガリンなんだ?
755:2016/12/21(水) 10:02:11.90 ID:
病院に来てお金落としてくださいっていう医者からのメッセージだよ
756:2016/12/21(水) 10:06:57.99 ID:
ヤマザキのコッペパン(ジャム&マーガリン)なら安心。
で、FA?
757:2016/12/21(水) 10:07:58.95 ID:
758:2016/12/21(水) 10:17:25.20 ID:
デキストリンはニチエーのトウモロコシ原料のを使ってるわ
小麦粉原料はアレルギー反応が出てる人がいて怖いし
でも芋原料のが一番良さそうだけど
芋はイヌリンが含まれてるしね
759:2016/12/21(水) 10:17:29.55 ID:
食パンの塩分+バターの塩分で高血圧心臓病
760:2016/12/21(水) 10:20:28.99 ID:
油が血糖値上昇を防ぐのは初めて知ったわ。
油がコーティングして吸収を防ぐのだな。
ためになったわ。
772:2016/12/21(水) 10:40:39.37 ID:
>>760
米飯で言うと例えば酢飯もGI値が下がる。
774:2016/12/21(水) 10:51:41.95 ID:
>>772
私の場合、GI値はあんまり関係なく、純粋に糖質量
761:2016/12/21(水) 10:21:41.90 ID:
アルコール薬物をやらなければいいだけ
762:2016/12/21(水) 10:24:17.05 ID:
何を食べるにしても、早食いが一番いけない
ゆっくり良く噛んで食べることが大事
せっかちな人は早死にする
763:2016/12/21(水) 10:25:58.55 ID:
痴呆で家族に迷惑かけるなら心筋梗塞であっという間の方がいいよね
ある程度の年齢になったら
765:2016/12/21(水) 10:27:03.85 ID:
油脂多いのが血糖値上昇を阻害して
血糖非上昇をバランス化してしまうのがエネルギー非消費型
体質で糖尿の起因か
767:2016/12/21(水) 10:29:37.36 ID:
玄米食の俺に死角は無かった
768:2016/12/21(水) 10:33:42.67 ID:
知人のおじさんもお酒大好きで毎日飲んでて糖尿病発症して、それでも飲んで脳梗塞とか色々かかって短命だったな
うちの父親もお酒大好きで糖尿病になって脳梗塞になったし、お酒も怖いね
769:2016/12/21(水) 10:34:44.57 ID:
そもそもパンを食うなよ
770:2016/12/21(水) 10:40:19.66 ID:
露天で売ってたじゃがバター、マーガリンだった
771:2016/12/21(水) 10:40:37.20 ID:
たまには白米やパン抜きにすればいいだけのような
つかパン屋のパンじゃないとまずくて食えないだろ
773:2016/12/21(水) 10:48:49.19 ID:
六花亭のバターサンド美味しいな。
780:2016/12/21(水) 10:58:54.66 ID:
トランス脂肪酸だっけ?騒いでたよなマーガリンやら叩いてさ
食品の異常なマンセーとアンチ活動って宗教並みにキモいわ
重病に至る病なんてほぼ遺伝で決まるのに必死すぎる
781:2016/12/21(水) 11:00:43.93 ID:
おまえら、献血はいいぞ。
タダで検査してくれて飲み食いもある程度させてくれる。
検査結果は割と本格的。
782:2016/12/21(水) 11:00:48.25 ID:
何か特定の食材についてあれこれ言うよりも生活習慣の見直しの方が大事だと思うなぁ
俺はコンビニやファミレス、ファーストフード店のヘビーユーザーだったけど
体重が10kg増加、健康診断もCランク、Dランクになって慌てて生活習慣を見直した
上記を利用しなくなったら体重が見事に元に戻って健診結果もAランクに戻った
783:2016/12/21(水) 11:07:03.42 ID:
血糖値スパンキング
784:2016/12/21(水) 11:07:29.54 ID:
ライ麦全粒粉食パンがええわ
785:2016/12/21(水) 11:08:45.85 ID:
つか、無理して炭水化物をとる必要がない。
なきゃないでいい食品。
786:2016/12/21(水) 11:12:05.83 ID:
スーパーに並んでる全粒粉、ライ麦パンはショートニングやバター入りマーガリンが使われてるぞ
良い物買おうと思ったら高級なパン屋で買わないんだが高いんだよね
787:2016/12/21(水) 11:13:49.15 ID:
ごっついライ麦パン食いたい
788:2016/12/21(水) 11:18:48.42 ID:
ペーターの家で食っていた黒パンをチーズと一緒に食う
789:2016/12/21(水) 11:19:43.29 ID:
マーガリンではダメなの?
790:2016/12/21(水) 11:20:35.03 ID:
ロビー活動でマーガリンに負けるなよ
791:2016/12/21(水) 11:24:04.88 ID:
http://buzz-plus.com/article/2016/11/21/ramen-jiro-jirorian/
792:2016/12/21(水) 11:28:44.44 ID:
高GI値食品はセロトニンなどの神経伝達物質を放出するからな
丼ものとかチョコやケーキを食べると幸福感を得られるだろ?
逆にしばらくして血糖値が下がると気分は落ち込み鬱になる
ある意味ドラッグと一緒、だから依存しやすい
793:2016/12/21(水) 11:30:43.43 ID:
まぁ、パンはバター塗った方がおいしいよな
クロワッサンも好きだ
なんだ、健康的じゃないか!
794:2016/12/21(水) 11:31:20.01 ID:
カロリー控えめの商品は総じて糖質が高いな。
豆乳なんかでも無調整は糖質低いけど、調整は糖質高い。
ヨーグルトも。生クリームも。
795:2016/12/21(水) 11:32:46.61 ID:
パン食うなよ
米食って日本の農業を支えなさいよ日本人なら
796:2016/12/21(水) 11:33:56.70 ID:
わい、農家大嫌いや
農家は糖尿病製造業のクセして補助金でウハウハやんけ
797:2016/12/21(水) 11:34:24.34 ID:
五分づき七分づき位の米を寒天混ぜてたいて野菜炒めで食べるんがええんやないかな。
798:2016/12/21(水) 11:36:51.88 ID:
「グルテン」が体と脳に悪い7つの理由
http://bcssact.net/kenko-shokuji/5550/
グルテンは脳内で麻薬物質のように変化する。
グルテンやカゼインで怖いのは、麻薬のような中毒性があることです。
毎日パンを食べなければ気がすまない人は、
脳が麻薬物質にやられている可能性が高い。
799:2016/12/21(水) 11:40:20.28 ID:
糖質制限始めてから明らかに体は楽になったな。疲労感が減った。
今までずっと血糖値が乱高下してたんだなと実感する。
800:2016/12/21(水) 11:43:34.90 ID:
ローソンのハムチーズ塩バターパンが美味すぎる
最近見ないから再販してほしいわ
808:2016/12/21(水) 12:00:10.06 ID:
>>800
アホだなお前は・・・・
809:2016/12/21(水) 12:01:23.65 ID:
>>808
え?なんで??
802:2016/12/21(水) 11:50:19.27 ID:
入れれば何でも特保になってしまう魔法の粉
難消化性デキストリン
食事と一緒にとれば血糖値が緩やかに上がる
803:2016/12/21(水) 11:51:52.41 ID:
胃が空っぽの状態で糖質主体の食品を食べるな
最低、水だけ先に口に入れるだけでも違う
以上!!
804:2016/12/21(水) 11:52:40.63 ID:
俺は毎朝パスタだよ
805:2016/12/21(水) 11:55:07.79 ID:
ダイエットと称して油抜きしてた女が1年で皺だらけのババアに変質してたのは笑った
806:2016/12/21(水) 11:55:08.25 ID:
>同時に油や食物繊維を摂ると
食物繊維「俺を無視すんなよ」
807:2016/12/21(水) 11:59:02.50 ID:
>>806
たんぱく質・水分・アルコール「解せぬ」
810:2016/12/21(水) 12:01:49.59 ID:
空腹でもないのに普通の量わ食べると大体ヤバイ。
あと早食いはダメ。ゆっくり食べろ。
811:2016/12/21(水) 12:04:21.94 ID:
最近は形だけクロワッサンで中身は普通のパンてのが多い
812:2016/12/21(水) 12:04:46.84 ID:
もう何が何だか
813:2016/12/21(水) 12:06:19.85 ID:
測定器使って確認すると一目瞭然
クロワッサンはほんとに血糖値上がりにくい
ライ麦パンなんか上がりにくいだろと思ったら意外と普通に上る
食パンやフランスパンは論外
814:2016/12/21(水) 12:08:21.49 ID:
市販のクロワッサンやデニッシュ系のパンはバターを使ったものなどないからな
おそらく99%以上はマーガリン、ショートニングなどのまがい物
自分でで27層折のクロワッサンを作ったが、難易度が高すぎて2回で挫折した
見た目の出来はともかく、市販品とは味も香りも違う
815:2016/12/21(水) 12:09:53.51 ID:
冷たいごはんは上がりにくいってんで試したけど全然普通に上る
でも卵かけごはんやバターごはんは間違いなく普通のごはんより上がらない
そんじゃコロッケは油多いし上がらないかなと思ったらやっぱり上がるんだよね
いまいち法則がはっきりしない
819:2016/12/21(水) 12:18:21.10 ID:
>>815
ばあさまたちにとおなし

バター

タマゴ
820:2016/12/21(水) 12:19:28.55 ID:
>>815
コロッケはジャガイモ

ジャガイモは糖分高い

低炭水化物ダイエットのときはジャガイモは避けなくてはならない
824:2016/12/21(水) 12:23:37.87 ID:
>>820
そういう問題じゃない
読解力がないならレスしないでくれると助かる
816:2016/12/21(水) 12:10:04.04 ID:
玄米が白米と同じ数値を叩きだした時は驚愕した
玄米がいい、いいと言ってる人はちゃんと測ってから言ってるのかなぁ?
血糖値測定器は絶対買った方がいいよ
意外なものが高いから
818:2016/12/21(水) 12:16:34.37 ID:
>>816
玄米食の本質はそこじゃないからな
血糖値や単純な栄養バランスでしか食を見れない人達は健康なんて気にする必要はない
822:2016/12/21(水) 12:23:21.27 ID:
>>818
伯母が玄米食やってたのに、脳梗塞で晩年20年寝たきりだったのです
ずっとそれが謎だったけど、測定器を買ってわかった
うちの家系は玄米でも血糖値が爆上がりするのだろうと
817:2016/12/21(水) 12:14:48.11 ID:
じゃがいもは吸収率が高いのかも
うどんは上がりやすいけどスパゲティは思ったほど上がらないのが謎
同量の素うどんとミートソースかけたスパゲティで比べても素うどんのほうが上がる謎
経験上やばいのはいなり寿司
821:2016/12/21(水) 12:21:58.54 ID:
オリーブオイルをたくさん取るからイタリア人は長寿だよっていうけど
確かにそうだがよりオリーブを摂取してるであろうギリシャ人はそんなに長寿じゃない
825:2016/12/21(水) 12:24:40.66 ID:
>>821
血管の老化が起きにくいだけで
他の病気にかかる
医療の差よ
823:2016/12/21(水) 12:23:27.06 ID:
またWELQ
826:2016/12/21(水) 12:25:44.91 ID:
パンは体に悪い
827:2016/12/21(水) 12:25:48.06 ID:
同じ糖質でもなぜ血糖値の上がり方に個人差があるかというと
どうやら腸内細菌の種類やバランスによって差が出るらしい
分解と吸収率に個人差が出る
828:2016/12/21(水) 12:25:54.04 ID:
「医学的には『グルコーススパイク』と呼ばれ、
一般的には『隠れ糖尿病』の名で浸透してきた。
それを『血糖値スパイク』と言い換えただけ」(辛先生)

『血糖値スパイク』と名付けた症状は専門的には
『グルコーススパイク』または『食後高血糖』と呼ばれ、
以前から知られていた。

食後高血糖はピーク値が200を越えない限り、あくまで糖尿病の予備軍にすぎない。
網膜症や腎機能障害といった恐ろしい合併症に直結するわけではありません。
過敏に食後血糖値を気にするのはかえって心配の種を増やし、
自分のストレスを煽ってしまうことになりかねません。
829:2016/12/21(水) 12:26:22.31 ID:
体重が激しく増減するみたいな食い方してなければ
多少偏っていようがなんてことない
病気になるような奴はそこが偏りまくってるかそういう体質
制限しようがしなかろうが最終的に同じ結果になる
好きなことをしてストレス軽減させたほうが体によろしい
830:2016/12/21(水) 12:27:29.81 ID:
もう何食っていいのか
何信じていいのかわからなくなるな
836:2016/12/21(水) 12:46:22.31 ID:
>>830
結局バランスよい食事と適度(有酸素・無酸素)運動と無理させない職場で仕事
一番は無理させない職場探しだな
831:2016/12/21(水) 12:29:17.67 ID:
ごはんにもバターやオリーブオイルかけたほうがいいの?
カロリー上がりそうなんだけど
832:2016/12/21(水) 12:30:23.14 ID:
バターは不飽和脂肪酸なのでイメージよりは健康に悪くはない
むしろマーガリンがかなりヤバイ代物だというのは最近けっこう有名な話
843:2016/12/21(水) 13:01:06.68 ID:
>>832
バターは飽和度が高いから固体なんじゃね?
833:2016/12/21(水) 12:37:30.22 ID:
最近は糖分以外は全て健康食品かのようになってきてるなw
834:2016/12/21(水) 12:38:15.78 ID:
毎日ハンバーガーとコーラを喫食していたら糖尿病になったオイラが来ましたお(^ω^)
835:2016/12/21(水) 12:43:15.22 ID:
ビタバァレ3、七割突き押し麦さ
837:2016/12/21(水) 12:51:08.39 ID:
同じ重さなら
玄米のほうが白米より糖質が多いから
838:2016/12/21(水) 12:52:33.04 ID:
お前らデブのBMIいくつだよ
840:2016/12/21(水) 12:54:43.53 ID:
>>838
BMI(笑)
839:2016/12/21(水) 12:54:24.68 ID:
血糖値をリアルタイムで手軽に測定できればなあ。

食ったら身体がどういう反応するか、急な眠気や気力を調節できるようになれば、すごく良いと思うんだけどね。
842:2016/12/21(水) 12:57:01.28 ID:
どうせふつうのバターじゃなくてグラスフェッドバターじゃないとダメってオチだろ
845:2016/12/21(水) 13:02:18.32 ID:
あらいやだ、心筋梗塞って

セシウムのせいじゃない!?

なぁ~う、シンキンたぁ~いむ!
846:2016/12/21(水) 13:03:59.73 ID:
学校給食で、食パンにマーガリンの小袋だしてる時点で終わってるんだな
847:2016/12/21(水) 13:04:54.19 ID:
パンを食べる人は100%死ぬ


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